中学障碍跑.doc

银光中学   巨良佐
学四
教学内容： 障碍跑（ 30m — 40m 通过 3 — 4 个障碍）
教学目标：
   1、学生能掌握一些反应性练习以及障碍跑的方法。
2、激发学生的学习兴趣，使学生能够主动积极地参与学习。
3、发展学生反应能力、奔跑能力、环境适应能力。
4、培养学生团结协作精神和机智灵活、勇于竞争、积极进取以及勇敢果断的优良品质。
教学过程：
一、引起注意
、汇报学生出勤情况。
，师生问好。
，安排见习生活动。
要求：，精神饱满。
，语言亲切。目光对视的瞬间是感情交流的过程，让学生感受到老师是“朋友”。
阶段目标：明确教学内容，增进师生友谊。
    1 、自然形跑（热身“抱团”小游戏）
      教师在场地中领学生绕规定好的路线跑，在跑的过程中学生听老师的口令，老师喊数字几学生迅速抱团，看谁做得好，反应最快。
2．徒手操（4*8拍）：扩胸，振臂，弓步压腿，侧压腿，活动踝关节，腕关节。
    3、游戏 ：障碍接力
      方法；接力区长 30m ，距 5 m 、 10 m 、 15 m 处各画一个小方格，20m 处放一张体操垫，最后处放一个瓶子， ***人分四组分别成纵队站在起点线后。
      游戏开始，排头跑出，快速绕过三个瓶子，钻过第二个栏架，跳过第三个垫子，然后跑到终点跳5次绳，从通道上跑回，自己回队尾，依次进行。
    规则： 1 、必须遵守过障碍的方法。 2 、以最快跑完的一组为胜。
    要求学生积极参与，获得对障碍跑心理上的适应，进一步感知障碍跑。
4 、障碍跑 （ 30m — 40m 通过 3 — 4 个障碍）
：就是从起点开始跑，越过一定的障碍折回到终点的过程。在练衡的方法绕过障碍物。
     ：每组跨栏架一个、体操垫一块，瓶子4个， 通过障碍的方法：绕过3个瓶子,钻过栏架；跳过体操垫,加速跑推到瓶子。
（ 1 ）让学生根据教师提供的器材成障碍跑场地，器材位置为游戏小方格的位置，障碍摆放顺序由老师设定,使学生进一步获得对障碍跑心理上的准备与适应。
    （ 2 ）第一次练习。
      学生选择一个障碍物通过。使学生进行尝试性练习。体验障碍跑（ 30m — 40m 通过 3 — 4 个障碍）。
    （ 3 ）第二次练习。
      学生选择二个障碍物通过。使学生获得通过 3 个障碍的信心。
    （ 4 ）第三次练习。
      学生选择三个障碍物通过。使学生掌握障碍跑的要领，培养学生克服困难，不断向新的目标挑战的优良品质。
      要领：对障碍物有准确的判断，运用合理方法越过障碍，控制跑的节奏，要有征服障碍物的勇气。
（ 5 ）分组比赛，教师裁判。
要求：
安全第一，从下面钻过，手不能着地，身体不能碰杆碰到时自己扶好在完成下面的内容，姿势不限。
，姿势不限。
，按要求完成动作。.要动脑筋，发挥自己的想象能力。