玛卡吃法大全_10种吃法供你选[1] 2.doc

三力康玛卡10种吃法供你选
玛卡制品目前主要有两大类:一是初步加工,将玛卡干果磨成粉或切成片;二是深度加工,通过现代工艺将玛卡粉破壁后制成的超微粉,其有效成分可以直接服用被人体迅速吸收;解决玛卡干果、切片服用不方便的问题。玛卡干果、切片与其他食物配合,通过炖汤、浸泡、入料等等一些传统饮食方法进行使用,制成美味的玛卡食品。下面就是目前比较常见的10种玛卡吃法。
吃法1: 直接服用玛卡超微粉,这是目前最便利的玛卡使用方式。一般每天按照用餐时间服用,即早中晚三次,饭前空腹用温水送服。可以每天吃3次,每次10克即可。
吃法2:在炖鸡、鸭、牛羊肉、排骨、汤等时,在停火前30分钟加入30克玛卡切片/2000ml汤,饮用50ml/天;
吃法3:将玛卡切片和白酒,按重量(g):体积(ml)为1:20泡50度以上的白酒3周,饮用25ml/天;泡后的玛卡片可按用法1继续食用;
吃法4:将玛卡切片10克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝,泡4次后的玛卡片可直接食用;
吃法5:玛卡小米粥的做法,把廋猪肉切丝,和山药、大枣、小米共煮粥,粥熟前25分钟加入玛卡干片至粥熟;
吃法6:玛卡干片30g、红枣10枚,将红枣去核,洗净待用。锅置火上,加适量清水,用旺火煮沸,放入红枣、玛卡干片,锅加盖煮30分钟即可;
吃法7:将玛咖切片,随佐料同时入锅,文火慢煮,使玛咖中的营养成分,扩散在锅底的汤汁中,一般而言,2-3人食用,可放入三个完整玛卡的切片。
吃法8:把1或多个香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生酱/杏仁或坚果糊的果汁,混合玛卡超微粉和牛奶,最终制成玛卡香蕉奶昔。这一做法相对来说非常简单,是常