换季不适的妙方.doc

换季不适的妙方冬去春来, 对很多人而言现在是很享受的季节, 一切都能从头开始, 充满着希望与力量。但有三类人群却会感觉有些不适,有的会出现亚健康状态,甚至容易生病。阳虚体质红枣煮粥冬春换季之后, 阳气升发, 人们的腠理渐渐疏松开泄, 新陈代谢逐渐趋于旺盛。不少阳虚体质者冬季由于有厚厚的衣物防护,不至于阳气耗散过多;但春季温度渐高,衣物减少,出汗增多,反而容易损耗阳气。此时需要通过食疗等途径来扶助正气,升发阳气,以供给机体所需的能量。阳虚体质者手脚冰凉,肠胃也不甚好,应多补充扶阳食物。想要扶好阳,可在早餐时适量补充些大枣、桂圆等。红枣除温补阳气外,还有养血的作用,煮粥的时候放 3-7 颗红枣便是较好的补阳食疗方。气虚体质艾灸熏穴一些人到了冬春换季的时候就容易感冒, 感冒后无论按风寒感冒还是燥邪感冒治,症状都不见减轻。这种情况就要请医师诊疗,看是不是因为气虚导致的感冒。中医认为, 气虚体质者体力和精力都明显缺乏, 稍微活动一下或工作后都有疲乏不适的感觉,现代医学将这种情况归于亚健康的范畴。气虚体质者免疫力和抵抗力明显低于身体健康的人,他们往往少气懒言、语声低微、乏力疲倦、常出虚汗,感冒也不足为奇。上述人群平时不妨试试艾灸疗法。艾灸可以补气养血,又可以梳理气机,使得气血调和以达到养生保健的目的。气虚体质者,不妨在中医师的指导下用艾灸熏足三里、关元等补虚益气的穴位。艾灸保健虽然效果不错,但有些疾病必须注意施灸时间,如失眠症要在临睡前施灸,不要饭前空腹时或在饭后立即施灸,也不要一开始就大剂量进行。气郁体质饮玫瑰花茶抑郁症在春季发病率最高。春季是阳气升发的季节, 如果不能及时疏解抑郁, 促进人体阳气的正常发散,气郁体质的患者很容易患抑郁症或出现抑郁情绪。气郁体质的人容易发无名火,沉默寡言,遇事心烦易怒,从而导致肝郁气滞及肝火上炎。