快速阅读的步骤和方法.docx

快速阅读的步骤和方法
第一，提高将事务联系起来的技巧。
不要每次只读一个词，养成习惯每次看几个词并将他们作为一个
单元。
第二，做一个积极的而不是消极的阅读者。
不要单个的读单词，而要主动的去找那些重要的，描述性的和有
意义的观点。然后，快速的略过其他的内容。
第三，不要逗留或者回看。
许多人把时间花在回过去看上，应该将文章作为一系列段落的结
合体来看。每一段都是包含有自身要表达的内容的独立个体。你一
找到文章的中心内容，就可以进入下一段。然后重复刚才的过程。
第四，段落化阅读。
首先，浏览一下说明资料，章节标题，索引和任何其他的“路
标”，了解书中所包含的内容。容纳后，将文章作为一系列段落的
结合体来看，每一段都是包含有自身要表达的内容的独立个体。你
一找到文章的中心内容，就可以进入到下一段。然后重复刚才的过
程。
第五，巩固你所读的东西。
在做了快速阅读后，尽早的运用阅读中的问题来回顾你所读的内
容。并使它永久的植根在你的脑海里。
1、眼球运动
双目睁大，先练习作 360 度的顺时针方向的圆形转动十次，再作
逆时针方向的圆形转动十次。做这项运动时，眼睛尽量看周围不易
看到的地方，速度由慢到快，头部尽量不要摇动。
每天练习三次左右，每次做一分钟左右即可，等到自己发觉眼睛
比以前灵活了很多以后 （练习两周以后，即有这样的感觉 ） ，再进一
步练习眼睛 8 字形转动和扩大视野运动。 （ 这一部分练习请参照软件
的“眼训练“部分 ）
2、水中运动
初做这项练习的前几天内，眼睛会有一点胀痛发红的现象，请尽
量忍耐一下。等到做到了一、二分钟以后，即可休息，并立刻用热
毛巾敷眼部，胀痛发红的现象立刻就会消失。休息几分钟以后，再
练习软件中的“眼脑训练“部分，便会有更清晰的感觉。