一个人情绪好：
山含情,花含笑；
一个人情绪不好：
感时花溅泪，恨别鸟惊心 。
我们任何人都离不开情绪和情感，
“生命的指挥棒”、
“健康的寒暑表”。
开篇
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情绪概述
情绪调节的方法
本章内容
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一、情绪概述
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1、情绪的概念
情绪（Emotion）是指人们在内心活动过程中所产生的心理体验，或者说，是人们在心理活动中，对客观事物是否符合自身需要的态度体验。
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2、情绪的种类
强度、速度与持续时间的长短
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心境（mood）：使人的心理活动都染上某种相应色彩的一种微弱的而持久的情绪状态。
和缓微弱
具有弥散性，非定向性
持续时间较长，可能是几小时、几周、几个月甚至几年。
对人的生活、学习和身体健康有很大影响。
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激情（intense emotion）：一种强烈的、持续时间短暂的、爆发式的情绪状态。如欣喜若狂、暴跳如雷
有明显的外部表现
具有激动性和冲动性
持续时间短
有明确指向性，通常由特定的对象引起
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应激（stress）：在出乎意料的紧急和危险的情况下所引起的高度紧张的情绪状态。
可能出现的两种表现：
目瞪口呆，手足失措，陷于一片混乱之中
急中生智，冷静沉着，动作准确有力，及时摆脱险境
应激有积极的作用也有消极的作用
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3、情绪的作用
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（1）情绪表达的方式
语言的表达
非语言表达
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