活出全新的自己读书感悟.ppt

《活出全新的自己》读书感悟
小组成员:张冉(主讲人)
王燊
唐天亮
任二鹤
黄竟睿
简介:
一本找回内心全新自我的三阶段生命课程.
学习了观照自己的思想,疗愈旧时伤痛,,寻回自己的生命源头,进而活出全新的自己.
作者:张德芬,华语世界首席心灵畅销作家.
全书三个章节:
唤醒沉睡中的你----回观自己
疗愈旧时创伤的你----勇敢面对,自我安抚
随心所欲玩生命的游戏----创造,找出自己
唤醒沉睡中的你----回观自己
看似简单确不易做的练习---在生活中观察自己
观察自己的步骤:
(生气,郁闷,烦躁,妒忌,悲伤)提醒自己,把注意力放在自己的内在,而不是引起负面情绪的人和事上.
,把注意力放在自己的身体上,不至于完全陷入自己的情绪冲击当中.
,并带着知觉和爱去关照它,而不是批判它.
,全然接纳和经历,会让它消失,甚至是转化为喜悦.
我们平常工作和生活中都会遇到负面的情绪,要学着接纳这种情绪,转化为有益的东西,做情绪上的主人.
提升自己的灵性空间,不是用头脑,而是用心.
聆听音乐,照顾自己养的花草,轻松读有益的书籍,与大自然相处,记录内心有感触的东西,听演讲,欣赏艺术创作,宗教的修持,去寺庙感受,.
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疗愈旧时创伤的你----勇敢面对,自我安抚
成年后遇到的种种问题,,只有经历一些事情后.
如果能与自己的负面感受安然相处,那么你就有足够的内在力量,可以有效的去回应外在你不喜欢的人或事,,控制自己,当时觉察不到,最终会有收获.
整合自己内在脆弱与痛苦,不要逃避,勇敢的与它们面对面,,简单的一个人或者周遭事物,大到生灵万物.
自我安抚
:接受它.
:告诉自己,不舒服是帮助自己成长.
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,用转念对付想法,用自我安抚应对情绪.
转念很重要,.
找到问题根源,真心接纳自己的源头.
慎终追远,每个人都要尊崇,认可自己血缘的源头,一个人要想过好的生活,一定要尊敬父母,真心的敬爱父母.
事情尽到本分静观其变,学习接纳结果的自然呈现.
与其什么事情都要获得:是或不是,对与错,不如学习稳坐在矛盾,暧昧,隐晦当中,耐心的等候时机的正确出现.
与其一味逞强好胜,不如学习接受别人的关怀与照顾,甚至接受失败也是可以的,最终却发现那都不是你真心想要的.
与其强求事情都按你希望的方式发生,所以不断的控制周遭的事物和人,,变成了控制狂,不如让事情自然而然的水到渠成,包容和宽恕别人.
随心所欲玩生命的游戏----创造,找出自己
找出真正的你.
真正的你→自由自在的灵体:无限的丰足,无限的创意,无限的力量.
你以为自己是→受时空限制的一具身体:在有限的世界资源中挣扎求存,幸福快乐操纵在别人手中,或是取决于你能取得多少分量的世俗价值.
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生命中发生的负面情绪让你不自觉的把潜意识的力量隐藏起来,,这时候要做的是单纯的感受不舒服的能量,这个情境只是你的幻相,为的是帮助你完成生命的游戏,提醒真正的自己,,知道这个道理,是一件多么快乐的事情,人生不过是一场游戏,而这游戏的导演演员编剧都是我们自己。
面对强大的人生关卡,由内在解脱烦恼.

,但我必须为这个事情善后
,但我就是这样,我也没有办法
,我需要忍耐面对它,这个问题不是谁的错,而我内在有力量有助于自己成长的方式来面对它.
,我其实可以为自己选择更好的东西
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