感冒的表现与预防方法
1、轻症
只有鼻部症状,如流清鼻涕，鼻塞,喷嚏等,也可用流泪,微咳或咽部不适,可在3〜4天 内自然痊愈，如感染,涉及鼻咽及咽部，常有发热,咽痛,扁桃体炎及咽后壁淋巴组织充血和 增生，有时淋巴结可稍肿大。
2、重症
体温可达39〜40C或理高,伴有冷感,头痛,全身无力,食欲锐减,睡眠不安等,不久即可 因部微红,发生疱疹和溃疡,称泡疹性咽炎,有时红肿明显,波及扁桃体，出现滤泡性脓性渗 出物。
3、急性扁桃体炎
是急性咽炎的一部分,其病程及并发症与急性咽炎不全相同，因此可以单独作为一个病, 也可并入咽炎，由病毒所致者,有时在扁桃体表面可见白色斑点状渗出物，同时软腭及咽后 壁可见小溃疡。
1、提高身体素质
提高身体素质是预防感冒最重要也是最根本的途径，而关于如何提高身体素质或许是 老生常谈的问题了，关注健康的饮食并加强锻炼,诸如此类的方法建议在此不做赘述,但值 得提醒的是,虽然你听得多，但想要真正实践的并不多,而这些方法之所以如此这般的翻来 覆去，必然有其存在的价值，以及指导意义。如果可以,就去行动吧！
2、用醋杀菌
醋是日常生活中最常见也是用途广泛的一种物品，通过选择白醋,进行房间内的蒸煮， 能够起到一定的杀菌消毒功效,而且用醋简单方便实惠。为获得更好的效果一般不建议直 接喷洒,而是采用烧醋。
3、药品预防
购买一些药品，如板蓝根。通过药物的方式增强自身抵抗能力,或者使用一些保健品也 能在一定时间内起到较好的防护功效，减少流行性感冒对自身的影响。
4、开窗通风
保证室内空气流通是预防感冒一种简单必要的防护手段,或许觉得开窗后比较冷。这 样的情况下,就选择关窗,但没人的时候及时开窗通风,实现室内空气的更换。从另一角度 来讲,其实是保证室内空气质量,保证卫生干净。
5、保证睡眠环境
夜里是最容易导致感冒的发生,秋季早晚气温变化大,夜里睡觉要忌凉,夜里人体各项 机能活动性降低,寒冷的环境容易导致自身身体防御能力的减弱，因而确保睡觉中保持一个 较温暖舒适的环境能够减少感冒的发生。同时,睡觉中房间窗户尽量关闭,睡前燥热可对风 扇定时。
6、减少与感冒者接触
秋季的容易形成流感,具有传播性的感冒会在人与人接触过程中传播,因而适当的远离 感冒人群可以减低传染导致感冒的风险。
7、注意保温
不急睡觉过程要忌凉,穿着方面也要多加注意,不要过分的选择美而忽略自身健康,尽 量的保持身体的温度,也是提高
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