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空手道组手技术训练
空手道组手技术训练一、约束组手
约束组手即对练双方按指定架势进行攻防格挡，其训练目的是为 了掌握最基本的实战距离感和对攻击、防守时机的把握。一般在训 练时，两名学员分别为进攻方和防守方，按照预定好的进攻路线和 招式来进行，故此称为“约束组手”。约束组手又分为以下三类。
（一）基本式约束组手，开始时先决定攻方与守方，将攻方的攻击 目标告知守方，守方在己知对方攻击目标的情况下进行防守。
（二）在有一定练习基础以后，攻方可任意发动攻击，守方仅知其 进攻方法而不知道进攻时机，随机进行防守。
（三）更进一步练习后，没有攻守之分，互相以最得意的技术自由 争取机会进攻。
空手道组手技术训练二、自由组手
约束组手取掉约制就是自由组手，自由组手是互相把所学的技术 动作自由地使用出来的实战演练，这项训练是把通过基本训练，约 束组手所掌握的技术动作按照一定的规则进行实战的训练。实战演 练中的距离感、时机、节奏以及与对手相互牵制等，还有很多用语 言难以表达的技术都是通过自由组手的训练来完善的。
空手道组手技术训练三、组手训练应注意的问
（一）组手对抗开始前
.架势
须有攻防双用才行，稍微降腰，半身而站直，收下巴，头部不可 倾向前后左右，上身保持正直，前臂稍微弯曲而护住肋部，其拳头
沿直线指向对方人中，后臂弯曲放在心窝附近，肘部放松，肩膀也 放松，心窝也放松，而全身用力在丹田。
.立法
组手立法中有很多立法的两脚距离比前屈立和不动立微狭。重心 在两脚之间，气沉丹田，双膝微屈，两脚用力在脚指底，且两脚向 内锁紧。
.眼神
假若只注意对方脸部，就看不到其他地方，注意对方之踢而只看 下面，就看不到上面，主要把对方看作一个物体，等均看住对方， 因此以对方眼神为中心，以看远方之心情注视。
.适当间隔
在对练格斗中，间隔最为重要，所谓适当间隔，即进一步，就能 攻击对方，退一步，就能闪开对方之攻击。因此，因个人之体格、 技术而有异。理想之间隔，就是对本身来说是最近，由对方来说是 最远的距离而言。要体会这种有利间隔要靠长期的训练竞赛实践和 经验的积累。
.攻击良机
不管是制先攻击