不敢上台演讲怎么办
很多人在上台演讲时很容易紧张， 造成临场发挥不佳， 也容易给
自己带来严重的心理负担，下面是分享的 AA, 一起来看看吧。
解决不敢上台演讲方法
首先，树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝 胆怯退缩的人
往往是缺乏自信的人， 对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑， 结
果可能会由于心理紧张、 拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。 我们
中的有的人可能有过考试怯场的经历。
本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张得不得
了，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也做错了，这就是缺乏自
信的表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况 ;而那些自信、
胆大的性格外向的人， 可能越是大考试发挥越好， 这是因为后者自信
心比较强，而且不象胆小内向的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑
的兴奋点都集中在如何答题上了， 所以比较容易发挥水平， 甚至超水
平发挥。
那么， 胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气， 相信
自己起码有能力发挥自己的水平， 然后只要自己去努力就可以了， 正
所谓 ;谋事在人， 成事在天 ;， 抱着这种所谓的 ;平常心去面对一些挑战，
结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。 其次，做好充分的准备，
为树立自信心打下基础 自信心不是平空产生的。
如果你要参加一个考试， 但是你一点都没复习， 那么再胆大自信
的人也不敢认为自己一定能考好， 更何况是一个本来就不自信的胆小
退缩的人呢 ?心理就更没底、更会紧张了。又如，当你要在许多人的
场合做一个讲座， 但是你却没有认真准备， 那你在上去之前肯定会对
自己是否能够讲好产生怀疑当然对于那些很有演讲经验， 很会控制场
面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本
来就胆小退缩的人来说， 每一次失败可能都是一个重大的打击， 所以
我们在每做一件事情之前， 都应该做好充分的准备， 这样就会为自己
树立自信心打下基础， 为自己取得成功提供了可能性。 而每一次成功
又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循
环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的
挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。
第三，对失败进行正确的归因 所谓归因，通俗地讲，就是把某
件事的原因归结于什么， 是归结于客观还是归结于主观自身。 失败对
于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，
胆小退缩的人往往垂头丧气、 耿耿于怀， 这是因为他们总是把失败归
结于主观自身的内部原因， 即认为自己能力不够， 或者认为自己不聪
明， 这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑， 对自己的自信
心无疑是一个打击， 那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任
务时， 这些胆怯退缩的人就会选择逃避、 放弃， 因为他们曾经失败过，
而且失败的原因他们认为是自己不行， 没有能力胜任， 这样就会形成
一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信，更没有勇气去
尝试新的任务， 所以一个人的归因是很重要的， 它直接影响到一个人
对自己的认识， 影响到他们对待其他事情的态度， 从而可能会对自己
处理一些事情的能力真正产生不良的影响。 相反，如果你能对失败 进行积极的归因，
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