产后水肿怎么办 利水消肿食谱来帮忙.doc

产后水肿怎么办利水消肿食谱来帮忙声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知产后水肿,是指妇女产后面目或四肢水肿。一方面是由于子宫变大、影响血液循环而引起水肿,另外受到黄体酮的影响,身体代谢水分的状况变差,身体会出现水肿。很多产妇对于产后水肿不知道该如何处理?下面小编推荐几道专门针对产后利水消肿的坐月子食谱。利水消肿的坐月子食谱推荐坐月子食谱推荐一:红绿豆瘦身粥原料:红豆 30克,绿豆 30克,山楂 30克,红枣 10枚,大米 100 克。调料:冰糖适量。做法: 1、将红豆、绿豆洗净,放入清火中浸泡 2小时,山楂、红枣洗涤备用。 2、锅内放清水,加入绿豆煮软,放入大米、红豆煮至绿豆、红豆开花,加入山楂、大枣煮至黏稠即可。功效:红豆具有清热解毒、利尿消肿等功效,尤其适合产后浮肿的新妈妈食用。坐月子食谱推荐二:鲫鱼炖蛋原料:鲫鱼 2尾(约500 克),鸡蛋 1个。调料:精盐 1小匙,植物油 3小匙,姜丝 5克。做法: 1、将鲫鱼去鳞、鳃、内脏,用清水洗干净,在鱼身两侧划几道斜刀花。 2、煲置火上,放入适量清水,大火烧开,下鲫鱼及精盐适量,烧 1分钟左右,连汤盛入碗内,待用。 3、鸡蛋磕入碗内,加清水、精盐搅打均匀,上笼蒸至凝固取出,随即将鲫鱼放上,浇入煮鱼原汤,撒上姜丝,淋上植物油,再放蒸笼里,上火蒸 5~10 分钟,即可食用。功效:鲫鱼具有消肿、通脉下乳的功效。坐月子食谱推荐三:红绿雨丝盘原料:番茄 300 克,菠菜 50克,粉丝 25克。调料:白糖、醋、精盐各适量。做法: 1、粉丝放入沸水锅,煮熟,捞出过凉,沥水后切成 6厘米长的段,放在碗内加少许精盐拌匀。 2、菠菜洗干净后放入沸水烫过,捞出沥干,切段用少许精盐拌匀,番茄洗烫之后,去皮,去蒂切片。 3、取干净平盘,先铺上粉丝,再排上番茄,撒上菠菜段、白糖,浇上醋即成。功效:利于消肿坐月子食谱推荐四:蛋酥猕猴桃原料:猕猴桃 500 克,鸡蛋 2个,精面粉 200 克。调料:白糖 200 克、植物油适量。做法: 1、猕猴桃去皮,切片;鸡蛋打入碗内,搅拌至起泡,加面粉和熟植物油 30 毫升,制成蛋面糊。 2、锅中倒入植物油,烧至七成热,将猕猴桃逐片挂蛋面糊下锅,炸至金黄色,捞起沥油。 3、原锅留油 15毫升,加入适量清水和白糖,溶成糖液,淋于炸好的猕猴桃片上即成。功效:利尿通淋,改善水肿。坐月子食谱推荐五:当归鸭肉米线原料:当归 5克,黄芪 5克,鸭1/2 只,米粉 200 克,嫩姜 1小块,老姜 4 片。调料:精盐少许。做法: 1、鸭剁成两半,氽烫,洗净;嫩姜切丝。 2、当归、黄芪、水 8杯煮 1个小时,沥除药材,药汤留用。 3、把鸭、药汤、老姜、精盐放入电锅中,加水 8杯蒸 1次,添水后再蒸 1 次,取出鸭肉放凉,切片