[保健心得]《大国医——30位国宝级“国医大师”的养生绝活》(转载).doc

[保健心得]《大国医——30位国宝级“国医大师”的养生绝活》(转载)
　　《大国医——30位国宝级“国医大师”的养生绝活》
　　2009年6月19日，人力资源和社会保障部、卫生部和国家中医药管理局联合在全国范围内评选出30位“国医大师”。
　　他们个个身怀绝技，依靠古老传统的“师带徒”模式，继承了中医精华，代表着当代中医的最高水平。
　　他们分别是——
　　王玉川、王绵之、方和谦、邓铁涛、朱良春、任继学、苏荣扎布、
　　李玉奇、李济仁、李振华、李辅仁、吴咸中、何任、张琪、
　　张灿玾、张学文、张镜人、陆广莘、周仲瑛、贺普仁、班秀文、
　　徐景藩、郭子光、唐由之、程莘农、强巴赤列、裘沛然、路志正、
　　颜正华、颜德馨（按姓氏笔画排序）
　　
　　30位均年龄85岁，代表了当代中医的最高水平。他们的养生理念是最权威的，他们的保健方法是最资深的！
　　
　　30个国医大师，30套中医保健方略，这本书不仅包含了大师们的独门养生法，更包含了他们积多年心血研制出来的专病秘方。本书在编写时，搜集了30位国医大师的专著、医案、演讲、采访，乃至其弟子及相关工作人员整理的资料，从中提炼出便于普通人操作的保健方法，然后再与现代中医保健理念结合，从而使本书专业而不晦涩、通俗而不浅薄、实用而不枯燥，成为人人都能够阅读并运用的养生保健书。
　　通过阅读本书，你或许会颠覆自己过去的保健方法，比如，邓铁涛教授会告诉你，阑尾炎不一定要开刀，中医汤药也能搞定；何任教授会告诉你，阳痿不一定要补，有时候越补越虚，缓解情绪或停用相关药物或许会不治自愈；另外，你还会得到许多独门秘方，如针灸大师贺普仁教授的针灸戒烟法，肾病专家张琪教授的消坚排石汤，藏医大师强巴赤列的神奇藏医疗法……
　　目录
　　第一章　方和谦：一粥一饭皆养生，健康就在唇齿间
　　一箪食，一瓢饮，乐在其中——简单生活方为养生之道
　　有了椿根皮，拉肚子不用愁
　　人可三日无食，不可一日无姜
　　药膳革命：药膳≠药+食
　　补脾养肝，可用方氏“和肝汤”、“滋补汤”
　　第二章　王玉川：养生之道一脉相承，用《黄帝内经》掘开健康通道
　　阴入阳出，气血循环——《内经》里的中医养生原理
　　王氏健脑三原则：健脑强骨，动静结合，协调身心
　　养肾，试试王氏强肾保健功法
　　第三章　王绵之：方剂大家向现代人推荐中医常用方
　　感冒，来一剂加味香苏散
　　孩子腹中生虫，古方“肥儿丸”灭之
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　　第四章　邓铁涛：最好的医生治“未病”
　　遵循作息规律，开启不上火的生活
　　邓氏欲望养生法：化小欲为大欲，变伤身为养生
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　　第五章　任继学：强身健身有法循，日常生活多留心
　　冬季健身，方法不对反伤身
　　中午阴阳交换，适当休息能让气血通畅
　　百菜不如白菜，每年腌一缸酸白菜
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　　第六章　朱良春：世上本无不治症，辨证施治除病根
　　用虫药治疗癌症，效果确实不错
　　益肾化淤法，不让老年痴呆的阴霾遮住夕阳红
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　　第七章　何任：现代疾病不用愁，古方今用解烦忧
　　中药治阳痿，抚平男人心中难言之痛
　　当归芍药散治痛经，女人的问题女人办
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　　第八章　吴咸中：妙手仙方，治疗急腹症
　　急腹症紧急处理，这五要素你不可不知
　　治疗急性阑尾炎，吴咸中大师有秘方
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　　第九章　张灿玾：何必海上觅仙方，生活处处皆良药
　　食物中毒，掘地三尺找地浆水
　　皮肤瘙痒，用苦参汤加猪胆汁涂抹
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　　第十章　张学文：治病要治本，养生先养脑
　　多动脑不易老，人老更要多动脑
　　清脑通络汤，将中风扼杀在萌芽阶段
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　　第十一章　张琪：固本培元，调养肾气
　　远离早衰，补肾是关键
　　对治前列腺炎，听国医大师来支招
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　　第十二章　张镜人：对付慢性病，三分靠治七分养
　　膏方——慢性病最强大的克星
　　脾胃不好，可以喝一喝补中益气汤
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　　第十三章　李玉奇：胃是人体加油站，养好胃口是关键
　　延缓衰老，就从补脾胃开始
　　治疗浅表性胃炎，李老常用温脾汤、二连汤
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　　第十四章　李济仁：治疗时间也是治病的一部分
　　服药时间是一个大问题
　　冬病夏治，让你的冬天不再寒冷
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　　第十五章　李振华：只要顺应自然，人人皆可长寿
　　顺应“风寒暑湿燥火”，与大自然齐步走
　　养心最好的方法在于培养一个爱好
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　　第十六章　李辅仁：最美不过夕阳红，老年保健不可轻
　　老年人的养生保健心经
　　饮食“十宜”，为老年人的健康保驾护航
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　　第十七