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体育(花式跳绳)
传统跳绳运动与花式跳绳运动的区别
1、比赛项目上
传统跳绳运动
单摇跳：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕身体一周(360°)，称作单摇跳，记次数1次。
双摇跳：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕过身体两周(720°)称作双摇跳，记次数1次，在规定时间内累积计数。
间隔交叉单摇跳：运动员单摇跳起一次，双手体前交叉摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕身体一周(360°) ，再跳起一次，依次一摇一变化交叉跳称作间隔交叉单摇跳，记次数1次，在规定时间内累积进行。
长绳：2名运动员（男女不限）持绳站好，。在口令或鸣哨后将绳同方向360°摇起，运动员无论采用何种方式长绳过双脚一次、再跑出长绳，则计次数1次，在规定时 间内累积计数。
花式跳绳运动
两人一绳①同摇同跳、同摇轮流跳、一带一跳。
（1）同步双脚跳 “滑雪跳”双腿并拢，跳跃时先向左边或右边跳30-40厘米的距离，下一跳时再向相反方向跳相当的距离。
③“铃跳” 双腿并拢，在第一个周期里摆绳先向前跳出一步，在第二个周期里再向后跳回一步，如此循环往复。
（2）单腿轮换跳跃 ① “漫步跳” 每个摆绳周期中用一只脚有节奏地蹬地跳跃，轮流进行。抬起的一条腿膝关节上提，小腿放松，如同在跑道上漫步一般。 ② “高抬腿”膝关节要抬高到与腰部相同的高度，同时躯干保持正直。
自选花样

传统跳绳运动：以参赛者比赛跳得的个数为标准。
花式跳绳运动：基础分+难度分+创意分=个人得分。

传统跳绳运动：种类很少，仅仅是双脚跳以此来记录跳了多少个，很容易掌握
花式跳绳运动：种类很多，有一人转、双手互换、双摇跳、侧甩绳跳、两人同步花式跳等等。

传统跳绳运动：必须绳跃过头顶通过脚下绕身体一周即可。
花式跳绳运动：有一定的灵活性，对动作没有过多的要求，只要把规定的动作表现出来，跳的过程当中完全可以加入自己的创意。
训练运动计划
计划只在体