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50米跑及仰卧起坐测试
年级
九年级
人数
课型
1学生了解50米跑及仰卧起坐的动作要领和测试方法
教学
2、大部分学生能够达到测试的要求，少部分达到优秀
目标
3、在练习中，学生能够相互学习、相互纠正，
增强学生间的交流
教学
1 50米测试
内容
2、仰卧起坐测试
重点
50米跑机仰卧起坐的动作要领
难点
上下肢协调配合
课的部 分
课的内容
教师活动
学生活动
组织与要求
时间次 数
课堂常规
集合列队
组织学生列队
体育委员整队、检查服
组织：
师生问好
宣布课的内容
装、报告人数
1次
明确课的要求
向老师问好
听口令快、静、齐地列
队列练习
口令指挥队列练习
队
认真听教师讲解
4-6'
了解本课的要求
热身活动：
田径场4圈
热身跑：组织1路纵队
组织学生热身跑
准备部
整齐地参加热身跑
分
徒手操：
4X8
1头部运动
2、扩胸运动
3、体转运动
组织学生进徒手操练习
跟体委认真做徒手操，力求
广播体操队形
4、弓步压腿
动作规范，整齐、
5、体前屈
有力
6、踝腕绕环
课的部 分
课的内容
教师活动
学生活动
组织与要求
时间次 数
1教师讲解测试要求及
1、学生认真听讲，记
组织：四路纵队
1 50米测试
方法
住测试要求及规则
课的部 分
课的内容
教师活动
学生活动
组织与要求
时间次 数
A 50米试跑
2、组织学生进行辅助练习
A听哨音摆臂练习
B原地高抬腿
C行进间高抬腿
2、 学生进行原地摆
臂、高抬腿练习
3、 分组进行50米试跑
要求：活动充分，精神饱满
10，
若干次
D 50米试跑
基本 部分
B、50米测试
1教师讲解测试开始
1听从老师指挥进行分组
2、组织分组进行测试
2、学生有序进行测试
组织：两人一组
要求：全力以赴争取好
10，
3、进行第二轮测试
3
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