体 育 课 教 案[33].doc

体 育 课 教 案
年级 总第 次课 备课教师：唐文娟
课的内容：合理安排锻炼时间与身体形态发展的重要性（理论课）
教学目标： 1、进一步理解和运用具体的食后锻炼时间的科学安排
2、理解和运用科学选择锻炼时间
3、培养学生合理运用锻炼时间的意识
教学重点：
合理地安排锻炼时间
教学难点：
合理地安排锻炼时间且实施
知识点：
1、食后锻炼身体的科学安排
2、根据健身目的科学安排长期的体育锻炼
3、一年四季的体育锻炼特点及注意事项
目的：1、进一步理解和运用具体的食后锻炼时间的科学安排
2、理解和运用科学选择锻炼时间
重点难点：
合理地安排锻炼时间
教学方法：
提问法、讨论法、讲授法
教学步骤：

一、进食后锻炼时间的科学安排
（一）进食一段时间内应注意避开运动的原因
A 刺激肠胃
B 血流分配紊乱
C 影响运动效果
（二）适合运动的几个时间段如下：
A 早晨时间段：晨起至早餐前；
B 上午时间段：早餐后两小时至午餐前；
C 下午时间段：午餐后两小时至晚餐前；
D 晚间时间段：晚餐后两小时至睡前。
（让学生讨论每个时间段的利弊，教师归纳，学生根据自己的情况选择时间段）

二、长期体育锻炼的科学安排
（一）根据健身目的科学安排长期的体育锻炼
（二）根据季节科学安排体育锻炼
A 春季锻炼的内容及注意事项；
B 夏季锻炼的内容及注意事项；
C 秋季锻炼的内容及注意事项；
D 冬季锻炼的内容及注意事项。
三、早锻炼的作用、时间和内容
四、课间操的作用、时间和内容
五、课外活动的作用、时间和内容
六、教师出示一份锻炼计划，让学生根据自己的实际情况设计和修改
七、强调课堂常规（纪律、服装和安全等）
八、集中小结本课内容
教学反思