女人胸部隐藏着的小秘密女性养生.doc

女人胸部隐藏着的小秘密:女性养生白领 MM 们注意了! 繁忙工作间隙, 每天抽出一点时间, 做一点适当的扩胸运动不仅仅是为了使胸部的形状更好看, 更重要的是能够使胸部的血脉流通, 提高女性养生标准, 减少患乳房疾病的可能。对于长期伏案工作的职业女性,这一点非常的重要。 Asymmetry :我的乳房两侧看起来不完全一样? 这个问题其实没有看起来那么严重-- 大概有很多女性认真审视自己的胸部都会发现左右两边乳房的确有那么点不对称。就像人的左脸与右脸也无法做到完美对称一样。辛苦一点,多做做运动会有所改变。值得警惕的是其中一侧乳房的大小突然发生改变。这往往意味着大麻烦。一旦发现, 立即就医! Birth Control Pills :服用避孕药会增加得乳腺癌的风险? 不必担心。美国疾病控制和防治中心在对全美近 1 万名 35 岁到 64 岁之间经常服用避孕药的女性进行追踪研究后,郑重声明,即使长期服用,避孕药物也不会增加女性患乳腺癌的风险。 Cancer :乳腺癌的早期症状有哪些? 30 岁到 40 岁之间, 女性患乳腺癌的概率是 1/250; 而在 41 岁到 50 岁之间, 概率增长到 1/67 。不过,随着早期检测技术水平的提高,乳腺癌死亡率较以往已有大幅度下降。请注意以下乳腺癌的早期症候: 乳房中产生新的硬块或者增厚; 乳房的大小或者形状变化; 皮肤粗糙或者起皱纹; 乳房皮肤膨胀、变红或者变暖; 乳房有痛点且不随月经周期变化; 乳房分泌或分泌物中有血; 乳头内陷; 一侧乳头发痒、疼痛或者角化。 Discharge :乳房常常发现有分泌物? 乳房有分泌物是一类常见问题。大多数哺育过的女性在乳头周围受到挤压时都会产生液体。但当下面的情况发生时,您最好去医院检查:没有受到外界刺激,自发出现分泌物; 经常出现分泌物, 且只出现在一侧乳头; 分泌物中有血。乳头有血样的分泌物,是比较严重的问题, 45% 是乳管内乳突瘤,其他原因包括纤维囊肿、乳管扩张或是怀孕末期症状等等,也有 15% 的可能是乳腺癌。 Exercise :体育运动可使女性患乳腺癌的概率降低 40% 。美国 Seattle Fred Hucthinson 癌症研究中心工作人员、《健美乳房》杂志主编 Anne McTierna n 博士指出, 对于 20 岁之后参加工作的女性而言, 体育运动的效果更加明显。她建议女人们应该每天坚持半个小时的体育锻炼。 Flaxseed :亚麻籽对乳房保健也有奇效? 没错。在食品中添加一些亚麻籽粉末能够起到预防乳腺癌的作用。研究表明, 连续两个月每天食用 10克( 一汤勺) 亚麻籽能够增加血液中乳腺癌抗体,减少乳腺癌促发比率达 31% 。 ics :乳腺癌有很明显的家族遗传倾向。遗传因素已经被认为是乳腺癌发生的重要原因。如果家族中有人曾经患乳腺癌, 那你本身罹患乳腺癌的机会则约为常人的 2~3倍。饮食习惯也是乳腺癌重要诱因之一, 好食高脂肪类食物的国家, 其乳腺癌致病率也较高,因而从饮食观点建议,不妨多食绿色蔬菜、十字花科植物等含纤维质量较多的食物。 Hair :不受欢迎的毛发无关紧要。乳头周围可能会长一些细微的毛发。不必担心,剪掉或者拔掉它就可以了。这只是个小 CASE 。 Imbibe :嗜酒的危险。每天饮酒超过两次的女性得乳腺癌的可能性将是根本不饮酒女性的两倍