喝绿茶有减肥的功效吗？喝绿茶能减肥吗.ppt

茶叶是富含维生素K的饮品,而且还含维生素C等成分,具有抗血小板凝集、促进膳食纤维溶解、降血压、降血脂的作用,对防治心血管疾病十分有利。茶中含有氟、茶多酚等成分,
饮茶能防龋固齿。茶中维生素A、维生素E含量丰富,并含有多种抗癌防衰的微量元素。它是天然的健美饮料,有助于保持皮肤光洁白嫩,减少皱纹,还能抗氧化、防辐射、提高免疫
力、预防肿瘤。茶叶还具有提神醒脑、振奋精神、增强免疫、消除疲劳等作用。喝绿茶能减肥吗?因为绿茶本身具有减肥功效,绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻
防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。此外,绿茶中的儿茶素能够减少脂肪细胞堆积,达到减肥功效。因此,喝绿茶进行减肥是不错的选择
。喝绿茶减肥适宜人群因为新陈代谢缓慢造成的肥胖。喝绿茶减肥饮用方式在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶,时间长了容易诱发贫血,而等到饭后一小时,
食物中的铁质已经基本吸收完,这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。每天1000ml即可。因为绿茶中含有大量鞣酸,大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质,组碍
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对铁的吸收。喝绿茶减肥的注意事项每天饮用不要超过1000毫升,否则会造成缺铁性贫血。贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶。绿茶里所含的大量鞣酸
具有收敛吸附的作用,会吸附枸杞中的微量元素,生成人体难以吸收的物质。喝绿茶减肥的饮食要求1、合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不但有助于消除脂肪
的过量摄入,而且可以消脂,同时也不会阻碍的摄入,也是天然的瘦腰食物,可以短时间内瘦腰,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。2、饭后
站立半个小时。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的