跆拳道13教案.doc

河 北 医 科 大 学 体 育 课 教 案
教研室： 体育 教师姓名： 袁炜煜 授课时间: 第十三周
教学
内容
跆拳道（12）
1、复习学过的跆拳道的步伐、腿法；
2、攻防组合练习；
3、学习双飞腿；
教学
任务
1、复习巩固学过的跆拳道的步伐、腿法及组合练习；
2、基本掌握双飞腿技术；
课的部分
教学内容
教学方法
次
数
时间
备注
开始部分
基本部分
一、集合队伍、师生问好、清点人数、检查服装；
二、宣布本次课的教学内容；
1、复习学过的跆拳道的步伐、腿法；
2、攻防组合练习；
3、学习双飞腿；
三、安排见习生的活动内容：
观看教学、协助教师做些辅助工作。
准备活动；
1、慢跑400米；
2、徒手操；
1) 活动颈部 2）扩胸振臂
3) 双臂绕环 4）体转运动
5）体侧运动 6）腹背运动
7）弓步压腿 8）立位体前屈
9）提腿运动 10）活动膝关
11）活动踝关节 12）跳跃运动
3、专项准备活动；
垫子上压腿练习、正踢腿、侧踢腿、转腰练习；
一、复习学过的跆拳道的步伐、腿法；
1、步伐
⑴前进步与后撤步
⑵前滑步与后滑步
⑶原地跳换步
⑷前（后）交叉步
⑸侧移步
⑹前（后）垫步
⑺180度后撤步
2、腿法
⑴前踢
⑵推踢
⑶横踢
⑷侧踢
⑸下劈腿
⑹后踢
二、攻防组合练习；
1、跳换步+横踢
动作要领：以实战姿势开始，先做跳换步，重心恢复到两脚之间，再做横踢。
学习重点：掌握好重心及步法同腿法相结合的环节。
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
*
基本队形
1、讲解示范；
2、学生在教师的指导下进行练习；
3、纠正学生的错误动作，或者不规范动作
二十分钟
七十五分钟
结束部分
场地
器材
2、前垫步+侧踢
动作要领：以实战姿势开始，先做前垫步，重心恢复到两脚之间，再做侧踢。
学习重点：掌握好重心及步法同腿法相结合的环节。
3、侧移步闪下劈横踢反击
动作要领：双方闭合式站位，当进攻方起下劈腿时，防守方用侧移步闪开，并当对方下劈腿未落地时起横踢反击。