四招教你对付秋季干燥
度过了一个炎炎夏日后，我们的身体会因流汗过多，造成体内各组织的水分不足。而进入秋季，气候变得更干燥，容易造成津液缺乏、损阴伤肺，这就是我们常说的适合的湿度是40% ～60%，而秋天空气中的水蒸气含量小，相对湿度也随之下降。当空气的相对湿度低于40%时，人就开始感觉干燥和不舒服。当低于30%时，人体皮肤、鼻腔或口腔黏膜的水分会很快被蒸发掉，明显感到皮肤干涩粗糙，洗完脸后，皮肤会感觉很紧绷，甚至脱屑。鼻腔干燥、疼痛，口干咽燥等问题都跑出来了。别担心，对付秋季干燥，这里教你几招。
多吃梨少吃姜
秋季干燥，应尽量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等，自制的银耳莲子粥、薏米粥等也可以经常喝。少吃辛辣食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱等。这些食品属于热性，又在烹饪过程中失去不少水分，吃了很容易上火。古书说“一年之内，秋不食姜，一日之内，夜不食姜。”秋天少吃生姜就是这个道理啦。
朝朝盐水，晚晚蜜汤
应对“秋燥”的饮水也很有讲究，虽说饮水是最根本的防燥方法，但你知道吗，光喝白开水并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效应哦。因为水分进入人体后，很快会被蒸发或排泄出体外，所以，古代医学家提供了一条对付秋燥的最佳饮食法，就是“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”白天喝点淡盐水，晚上喝点蜂蜜水，最适合秋季养生，而且可以抗衰老，防止便秘，是不是一举三得呢？
做个懒小孩，洗澡不要太勤快
因为换季，我们容易出现皮肤干燥瘙痒甚至脱屑的现
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