乒乓球技巧之横拍反手技术
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对于业余横板爱好者来说？，乒乓球反手技术
不能局限于搓球和反手打，可以向瓦尔德内尔学习
全面的反手技术，以下是认为在比赛击中很有效的
几项技术，以及个人学习的一点体会，写下来与乒
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乓爱好者探讨，希望大家予以指正。
乒乓球横拍反手的主要技术：
1 反手档：站位离台近，身体正对来球，几乎
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不用引拍，动作幅度小，用手腕调整拍形
2 反手拨技术：前臂手腕发力为主
3 反手带技术：动作幅度比拨球稍大
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4 反手拉球技术：注意收腹，弯腰，腿弯曲身
体重心较低，充分让开反手位击球所用空间，动作
幅度大。模仿对象瓦尔德内尔
5 反手安全技术：从来球下降时期击球，动作
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柔和，以稳为主。模仿对象瓦尔德内尔
乒乓球横拍反手拉球的
注意事项
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：
1 拍形问题，球拍立起，以往自己老是把拍压
的过大，拍形过于前倾，这样不利于包球，注意手
腕不要压的太很。
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2 挥拍轨迹问题，正确的动作为，球拍从腹部
稍偏左向额头挥，挥完后拍头上扬，整个动作过程
中腰和头要配合，注意身体左右配合的协调性。
3 引拍时双腿弯曲，降低身体重心，挥拍击球
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时腿用力蹬地发力向上传导力量，然后转腰，挺胸，
展腹，注意此时腹部和前臂同时向外侧展开，幅度
为 1/4 圆弧。
4 手腕在触球瞬间由后屈向外展开，有内向外
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快速摩擦，发挥加速作用，完成后手腕顺势上扬，
使拍头向上，从而保证动作的完整性。
对业余爱好这来说，练习乒乓球反手拉球技术
难度比正手拉球大的多，反手拉球对身体及各相关
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