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职场疲倦要怎么调节
几乎所有人都会有厌烦工作，感觉特别疲倦的时候，当这种现象 经常出现的时候，一定要及时调理，以免伤害健康。那么职场疲倦怎 样调节呢？下面就来详细介绍下！
职场疲倦的调节方法职业疲倦是指对工作内容本身和工作环境 失去激情、兴趣，产生无法克服的心理倦怠，强烈地希望逃避工作现 状。工作中一点儿小事引起大冲突、很想换工作、没精打采责任心下 降等，都和职业疲倦有关。
职业疲倦的表现主要有：失去工作激情，没有成就感，不愿承担 责任，推诿，感觉压力大，抱怨多，情绪低落。
职业疲倦的负面作用比较多，于公：团队士气低落，消极情绪相 互传染，工作效率和质量不高；于私：没有上进的动力，影响考核业 绩和人际关系，而且不快乐，偏离快乐工作的真谛，对健康不利。
职业疲倦容易发生在工作时间已经较长的环境里， 有时也会在新 换的单位里出现。产生的原因主要有两个：一是因重复而导致失去新 鲜感和挑战；二是得不到认可，失去信心。工作着的人常被职业疲倦 困扰，不妨尝试如下处方：
为内心驱动力输氧，激荡起将熄灭的激情之火。
激情决定工作状态，满怀激情的人面临重重困难、压力大、睡眠 少，精神状态却能够保持得很好，这样的例子随处可见。自己激发激
情不容易，但要想办法去做
最有效的解决办法：调整目标和心态
职业疲倦喜爱粘上目标较高、追求完美、不墨守成规、向往新奇 的人。一般在创业时期、进入崭新环境、迎接重大挑战时，人们没有 职业疲倦的工夫和感觉，也不计较苦累。
进入平稳期，激情和新鲜感过去，每天重复着同样的工作，没完 没了地处理着琐事，再加上做的都是无用功、表面文章，让人看不到 希望、发展和改变，职业危机感容易滋生蔓延，失望之余职业疲倦出 现。
遇老板的冷淡或责备，自尊心强的好员工容易出现焦虑和逃避情 绪。
还有一种常见的情况，由跳槽引起：换工作上班一段时间后，逐 步了解单位内情，有些关键真相和事前想象差之千里，无法接受，此 时后悔晚矣。巨大的反差之下，情绪和信心颇受打击，觉得很没意思， 没有工作的动力和精神，心绪浮躁，遂表现出职业疲倦的倾向。
压力大身心疲劳容易疲倦？长期恐损耗健康本
特别是压力来源多来自于职场环境因素的民众， 往往三餐时间不 定，经常熬夜加班，甚至彻夜未眠。在长期作息不正常、生活习惯不 佳的情况下，身心灵无法得到适当的休养，也就造成记忆力衰退、注 意力下降、肩颈酸痛、容易疲倦等不健康警讯的发生。
避免疲倦不适缠身先调整日常生活习惯
要避免压力造成疲倦问题反覆发生， 进而影响身体健康，不仅需 要找出压力来源加以排解、舒缓外，还可以透过维持正常规律的生活 作息，每天睡足6小时不过量，保持规律且固定的运动习惯，并配合 均衡饮食调整，长期下来，体质即能得到良好的改善，使容易疲倦的 状态、反应力下降、动作迟钝等不适感日渐趋缓。
压力大容易疲倦怎么办？胺基酸食物降压补元气
有效解决压力所引起的容易疲倦身体不适症状，除了注意饮食均 衡、少吃易升压的奶油、炸鸡、薯条、汉堡，以及带皮油脂等食物外， 更要多补充有抗氧化作用的蔬果、富含天然维生素 B、矿物质、维他 命C,以及胺基酸的食物，来补充人体不足的