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真正厉害的人，都能够接纳自己
扔掉"完美人设"的标签是减少内耗的开始
1、你有没有过这样的体验：考试还没开始，就总担心自己考不好；工作稍有失误，就彻夜辗转难眠，担心领导不认可自己；对方没及时回复信息，就开始胡思乱想；遇到事情需要选择，就左右为难，纠结很长时间。
当一个人陷入了这样的情绪之中，说明他正在经历精神内耗。
心理学上对“内耗”的解释是：人在管理自我的时候需要消耗心理资源，当资源不足时，人就会处于一个内耗的状态，长期如此会让人觉得疲惫不堪。
人是有智慧的生命，推动文明不断发展。可是当我们的思考能力变成胡思乱想的时候，只会精神内耗。
让人觉得疲惫的是这些未知情绪内耗，而能帮助人进步的是自身行动力。
真正厉害的人，都是“反内耗”体质。当我们停止内耗，把目标放在重要的事情上，然后一步步积极行动，就会惊喜地发现忧虑在不知不觉中烟消云散。
2、其实一直和自己斗争的不是外界或他人，而是那个高敏感、低自尊、完美主义倾向的自己。
知乎上有个热门话题：“为什么说内向的人精神内耗很严重呢？”有个回答引起了很多人的共鸣：想穿好看的衣服出门，要挣扎许久；想在课堂上发言，要在心里挣扎无数回；聚会时企图加入群聊，却一句话也插不上；发个
朋友圈要焦虑失眠一晚上。
内向性格的人一般高度敏感，很在乎别人对自己的态度和看法。在人际交往过程中，总是反思自己有什么地方做得不对、有哪句话说得有问题、别人会如何评价自己，甚至会因为这些想法感到焦虑。
别人随口一句话都能暗自揣测很久，越想越多，整个人陷入毫无意义的思考之中，拼命跟自己过不去。
同时，高敏感型人格会给自己制定很高的标准，以至于对待自己太过苛刻，一旦发现自己的缺点就很容易产生自责或自卑的情绪。
我们很多的不快乐，就是因为被头脑中的各种念头缠绕。精神损耗会影响我们做出有效的判断，无论是学习、工作还是人际交往都会更加吃力。
学会接纳自己，扔掉“完美人设”的标签，是减少内耗的开始。当我们不再去讨好所有人，不再鞭策自己做到完美的时候，才会活得更自由。我们是生活的创造者，而不是