拒绝零食--从我做起.doc

ﻫ拒绝零食 　从我做起
　 　 　 　 　 　 　 　 　　　　 ——主题班会
建设小学 孟平
活动目的:
通过班会对学生进行安全饮食,讲究卫生节约零花钱的教育,使同学们从根本上认识零食的害主动告别零食。
活动准备:
收集吃零食的危害，在班上讨论。
 活动过程:
一、情境导入
　老师讲述学校商店、教室课间学生吃零食的场景。让学生想想自己爱吃的零食。
二、师生互动
  老师讲解：同学们,天下没有免费的零食,购买零食都是零花钱惹的祸,手中拿着零花钱就很难经得住五花八门的零食的诱惑。现在就让我们来计算一下你们手中的零花钱:
 1·计算每人一年的零花钱：1元/天×30/月×１０=3０0元
2·计算全班同学一年的零花钱总数:
30０×３０=9000元
3·畅想：假如给你９０0０元,你打算怎样去支配?（让学生认识到这是一笔巨大的开支。)
4·不算不知道,一算吓一跳！９０００元,如果我们每个人能把自己每天一元零花钱节省下来，可以买10元/本的书９0０本,够我们小学六年阅读。(节约零花钱从现在开始!)
 过渡：吃零食不仅浪费钱,还有一些危害,大家讨论讨论。(学生各抒己见）
班主任小结:老师总结了吃零食的五个危害：
 第一、经常吃零食,会破坏正常的饮食制度,打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食,胃肠就要随时分泌消化液,每次又分泌不多,这样到吃正餐的时候,消化液就分泌不充足,不能使食物得到很好的消化,影响正常营养的吸收,容易造成营养不良和胃口不好的现象。
 第二、由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，以致于一般的饮食根本不足以引起食欲,长期食欲不好,会影响我们的生长发育。而且,零食只是味道鲜美,而营养成分单调，长此下去则会导致营养不良。
 第三、吃零食能加重胃肠的负担,使胃肠经常处于紧张状态中,得不到休息，因而会减弱消化器官的工作能力,引起消化不良症。 
第四、仓促吃零食,食品和手都来不及进行必要的卫生保护，特别是边走路边吃零食,更不卫生,容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。 
第五、吃零食还影响环境卫生,不利于校园文化建设;吃零食造成浪费,不利于对发扬艰苦朴素的风格；吃零食不利于安心学习,对心理发展造成不良的影响。 
三、图片展示世界十大垃圾食品图片。边展示边讲解
 （一）油条等油炸类食品
  １、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)  
２、含致癌物质。
3、破坏维生素,使蛋白质变性
 (二)咸菜等腌制类食品
1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽  
2、影响粘膜系统(对肠胃有害)  
3、易得溃疡和发炎
 （三)肉干、肉松、香肠等加工类肉食品
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)  
2、含大量防腐剂(加重肝脏负担）
（四）
桃苏等饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
１、食用香精和色素过多(对肝脏