轮滑初级教学教案.docV:l. 0
精选教学文案
轮滑初级教学教案
轮滑运动教案
冯杰
第一课时
任
务
习轮滑原地站立及行走 东脚踝力量及专向素质
部
分
时间
内容
教法
备
注
开
始
5分钟
整理队形
向教练学生问好
点名
讲解本节课安排
解散准备活动
按照高低个了站队女生在前 男生在后。
准
备
10分钟
热身准
备
慢跑
压腿运动
踢腿运动
扭腰运动
手腕，膝盖，脚踝各关 节运动
跳栏
绕着轮滑馆黄色区域慢跑3圈
（1要求队伍整齐2要求逆时
针前进）｛3分钟｝
站成3列人与人之间相距1米 间隔做各种运动｛3分钟｝
排成2列一个一个依次跳栏要 求没人跳2回4分钟｝
教法：教练讲解
要求：动作一致整齐
3分钟
整理服装穿戴装备
要求帽子，护膝，护手， 护肘，轮滑鞋全部穿戴
穿戴
装备
基
本 部 分
40分钟
教学
站立与踏步
支撑平衡
3•滑行姿势的蹲起练行站立与肩同宽,两腿微 屈，上体稍前倾，两臂自然下垂。
身重心移至左腿，右腿稍抬起、 放下。然后身重心移至右腿，左 腿稍抬起、放下。反复进行练习， 逐渐加快速度
在掌握原地踏步基础上,保持原 来姿势，手扶栏杆或同伴，将重 心移至一条腿上,另一腿向侧伸 出再收回成开始姿势，换脚重复 以上动作
上体前倾接近水平，肩背稍高于 臂部，腿部弯曲，上体与地面成 15〜20度角，大腿和小腿成 90-110度角,踝关节成50-70 度角，两手互握放于背后或在体 侧自然摆动，头部自然抬起，眼 向前看5〜10米处。
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4.”字行走练习
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