9种超低热量下午茶零食，美味解馋又充饥!
夏季昼长夜短，一到下午就饿了，就是想找点儿什么零食吃，零食诱人，可是很 多人怕胖不感多吃。真的要吃“健康”的零食，似乎总找不出几样。饥肠辘辘或 是嘴馋的时候，找一些100卡路里以下的零食，既解馋又充饥，而且还美味哦。
爆米花都可以是“低卡路里”哦，但需要微波炉做出来的，而且选的爆米花的牌
子各异，包着奶油的一定不止100卡哈〜
饱和脂肪:
钠：220mg
胆固醇:0mg
碳水化合物：24g
白软干酪(Cottage cheese )富含蛋白质，半杯就有14克
饱和脂肪:
钠：468mg
碳水化合物：5mg
其实可以只吃香蕉，不过加点酸奶裹上一层，把香蕉做成棒冰，是不是更有乐趣 呢？
饱和脂肪:
钠：3mg
胆固醇:7mg
4. 14颗杏仁| 20颗开心果
很多人说坚果适合做零食，但坚果里的饱和脂肪还是有的， 吃多了还是会胖。所 以记得哦，一次只能吃那么几颗〜
饱和脂肪:〜
钠：0mg
胆固醇:0mg
7. 3/4杯冰芒果
水果奶昔为人体增加钙质与抗氧化剂。用1/3杯的无脂肪酸奶和2/3杯的蓝莓与 冰打在一起，清凉又好喝。
饱和脂肪：0g
钠：59mg
胆固醇：2mg
毛豆是最健康的零食之一，1/3杯里就有9克蛋白质和4克纤维，还有每日建议
食用铁元素的10%
饱和脂肪:
钠：
胆固醇:0mg
富含维生素C,胡萝卜素和纤维，水果的营养、糖果的味道，冰芒果，还真没吃 过。可能不过很果腹，但一定很解馋。
饱和脂肪：0g
钠：0mg
胆固醇:0mg
一茶匙葵花籽加半杯无脂原味酸奶，蛋白质与纤维具备。不过记得用无盐葵花籽,
别低了脂肪高了盐分
饱和脂肪:
钠：0mg
胆固醇:0mg
9. 一杯番茄汁
番茄富含营养还能制癌，可以自己做也可以买现成的
饱和脂肪:
钠：471mg
胆固醇:0mg
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