最新秋季养生短信2015秋季养生短信.doc

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最新秋季养生短信 2015 秋季养生短信
秋季养生四大攻略：精神调养务求内心宁静，勿悲；起居调养要 早睡早起，勿劳；饮食调养宜多酸少辛，勿躁；运动调养注重保肺健 身，勿懒。
要记住哦！秋季养生首选栗子，栗子中所含的不饱和脂肪酸，能 有效防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，实乃抗衰 老、延年益寿的滋补佳品。
秋季养生四防：滋阴润肺水果多吃，防秋燥；以祛湿化滞的膳食 为主，防湿邪；注意穿衣、盖被，防贼风；参加有益身心的娱乐活 动，防秋郁；祝健康不离！秋季养生四防：秋凉防感冒，冷水洗脸； 秋冻防过头，及时添衣；秋燥防皲裂，选用护肤品；食果防秋痢，清 洁消毒，不吃霉烂瓜果。
愿秋季快乐好身体！秋季养生三忌：一忌贪凉，不宜吃寒凉食物 或生冷不洁的瓜果。
二忌过燥。
秋季气候日渐干燥，多吃生梨、甘蔗、银耳、蜂蜜等滋阴润肺， 三忌乱补。
秋季养生勤梳头，对于平时压力比较大的都市白领来说，经常梳 头可以缓解压力，畅通经气，改善血液循环，滋养头发、防止脱发， 并能够缓解头痛、减轻疲劳。
秋季养生开运要诀：收敛肺气多食酸，滋阴润肺防秋燥，蔬菜宜
新鲜多汁，水果宜养阴生津，多吃豆类多饮水，盲目进补要防止，心
情愉悦最关键！秋季养生歌，衣装适宜防着凉，静养心神须乐观。 秋燥伤肺少吃辛，秋瓜坏肚少吃寒。 肺燥伤肝要吃酸，合理膳食可清淡。 适度饮水最重要，养阴益气是关键。
秋季养生三阶段：初秋之时，欲食之味宜减辛增酸，以养肝气。 中秋炎热，气候干燥，容易疲乏。
此时应多吃新鲜少油食品。 晚秋心肌梗塞发病率明显增高。 饮食中注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物。 秋季养生三坚持：一、坚持秋练。
秋练是指积极锻炼身体，提高健康水平，