老年人健身路径健身特点及健身效果的研究.pdf

山东体言学院硕士学位论文老年人健身路径健身特点及健身效果的研究学科专业名称申请人姓名教李恩琦副教授论文提交时间月体育教育训练学尹秀娟指导师单位代码学号分类号.
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季易秀导师签名:奄刃茼学位论文作者签名:≯黼学位论文作者签名:严穆娘/⋯签字日期:测月冯日学位论文版权使用授权书学位论文原创性声明签字日期:年名月夕多日导师签名:/ 本人完全了解山东体育学院有关保留、使用学位论文的规定,即:学校有权将学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索,并采用影印、缩印或扫本人郑重声明:所呈交的论文是在我个人在导师指导下独立进行研究所取得的成果。除了文中特别加以标注引用的内容和致谢的地方外,论文中不包含任何其他任何或集体己经发表或撰写过的研究成果,与我~同工作的同志对本研究所做的任何贡献均己论文中作了明确的说明并表示了谢意。描等复制手段保存、汇编以供查阅和借阅。同意学校向国家有关部门或机构送交论文,并编入有关数据库。
目录摘要⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯.把浴选题依据⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯文献综述⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯.越∩.∩碓硕越∩硇Ч挠跋臁研究目的和意义⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯一芯慷韵蠛头椒ā研究对象⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯.研究方法⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯一。⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯.夏耆私∩∩砺肪抖土墩呓∩砺肪恫斡胩氐恪健身路径自主锻炼对老年人健身效果的影响⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯.∩砺肪蹲灾鞫土抖岳夏耆松硖逍翁副甑挠跋臁.∩砺肪蹲灾鞫土抖岳夏耆诵难9芑艿挠跋臁.∩砺肪蹲灾鞫土抖岳夏耆撕粑艿挠跋臁.∩砺肪蹲灾鞫土抖岳夏耆嗽硕低郴艿挠跋臁.∩砺肪蹲灾鞫土抖岳夏耆耸盅坌髂芰Φ挠跋臁.∩砺肪蹲灾鞫土抖岳夏耆似胶饽芰Φ挠跋臁.∩砺肪蹲灾鞫土抖岳夏耆朔从κ焙投魇钡挠跋臁崧塾虢ㄒ椤结论⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯.建议⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯慰嘉南住滦弧⋯.⋯⋯.⋯..⋯⋯..⋯.⋯⋯.⋯⋯...⋯.⋯.⋯⋯.⋯..⋯.⋯⋯⋯....⋯.⋯⋯.⋯.⋯.⋯.⋯.⋯⋯..
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摘要随现代社会的发展,我国老年人身体器官组织逐渐发生着退行性变化,老年人身体器官组织的老化及功能减退,使老年人慢性病患病率升高、生活自理能力下降。当老年人年龄超过岁后这些变化将会更加明显。假如不充分认识这一变化,不重视老年人群的健康运动,就会加速、加重老年人这一改变的进程和程度。我国从年开始,国家体育总局利用体育彩票公益金为引导资金,在全国范围内实施了配套的室外健身器材。健身路径综合健身的实用性、科学性、趣味性、娱乐性于一身,促进了广大人民群众日益增长的健身需求。近几年来,随着全民健身路径的积极推进,改善了人们的居住环境和生活条件,提高了人们的生活质量,为老百姓的健身提供了良好的条件,培养了居民间的感情和他们的参与意识,促进了社会主义物质文明和精神文明的发展。目前我国学者对健身路径的研究主要集中在健身路径配件及使用中遇到的问题,对健身路径合理选址以及科学布局,健身路径特定练习方式以及针对各种病症所提出的健身路径运动处方等领域。对于老年人健身路径健身特点以及针对该健身锻炼方式对健身效果的影响这样的文献很少。本课题主要是针对老年人群的身心特点,以增进老年人健康、延缓衰老为目的,通过问卷调查法调查济南市英雄山、燕山立交桥、济南市妇女儿童活动中心等大型健身广场经常参与健身路径的锻炼的老年人健身路径的健身特点,并通过访谈法和观察法对老年人进行跟踪了解,总结出老年人健身路径的健身特点。通过问卷调查筛选出一岁规律进行次/周,分钟/次以上,持续暌陨压腿架、腰背训练器、腿部按摩器、扭腰器、转体训练器、太极揉腿器、健骑机、太空漫步机、蹬腿器、上肢牵引器、伸腰运动器运动的老年人对其进行身体测试,对没有规律运动史的老年人进行身体测试,并用数理统计法将两组人群的数据进行数据分析,进而分析讨论老年人自由锻炼方式对老年人群健身效果的影响,从而为老年人群的合理运动健身提供科学依据。根据调查分析的结果,得出以下结论:夏耆瞬斡虢∩淼奶缺冉匣ǎ斡肽康拿魅贰5诮∩砺肪兜亩土斗椒ㄉ不够科学。健身路径老年人锻炼者在锻炼时动作具有很大的随意性,没有按照健身路径健