高血压病干预措施.doc

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咼血压病干预措施
高血压病干预措施
高血压已成为影响我镇居民身体健康的首要因素。为最大可能性的减少高血压病 的发生、最大限度的减少高血压病的致死率和致残率 ，提出高血压的干预措
施:b5E2RGbCAP
1. 健康教育:
高血压危险因素目前大多知晓，许多危险因素通过干预可以控制和消除。改善生活 方式,控制、消除危险因素，在高血压防治中至关重要。健康教育高血压一级预防的主 要方式，在社区人群中幵展健康教育和健康促进活动能够促使人们自觉地采纳有益于健 康的行为和活动方式,消除危险因素,提高生活质量。plEanqFDPw
2、 高血压的生活指导
•减重:建议体重指数［BMI二体重(kg)/身高(m)2应控制
在24以下。首次减重最好能减轻 5kg,以后再根据自觉症状和有关指标决定进一步
减重的速度和目标。
•合理膳食
a、 减少钠盐，每日食盐不超过6g。
b、 减少膳食脂肪，补充适量优质蛋白质。建议改善动物性食
物摄入膳食结构，减少含脂肪高的猪肉的摄入，增加摄入
蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼类。力求使蛋白质占总
热量约15注右,动物蛋白质占总蛋白质的 20%
c、 注意补钾和钙。中国习惯饮食中低钾的低钙 ，应增加含钾
多含钙高的食物 , 如增加绿叶菜、鲜奶、豆制品等。
d、 多吃蔬菜和水果，减少脂肪摄入可使收缩压和舒张压有所
下降。
e、 限制饮酒和戒烟。饮酒可减低降压药物的药效 ，尼古丁也 影响降压药的疗效。因此提倡戒烟戒酒 , 不提倡用少量饮酒预防冠心病。
•增加体力活动 : 应选择适应自己身体状况的体力运动。
•保持平衡心理 : 长期的精神压力和心精抑郁是引起高血压和 其他一些慢性病的重要原因之一。因此对有精神压力和心理不平衡的人