体育计划总结体育考试各项目操作方法.doc

体育计划总结—体育考试各工程操作方法
100米跑
1、测试目的
测试学生速度、灵敏、协调素养及神经系统灵敏性的开展水平。
2、场地器材
100米直线跑道假设干条，地面平坦，地质不限，跑道线要清晰。发令旗一面，口哨一个，秒表假设干块。秒表使用前应用标准秒表校正，。标准秒表选定，以中央台标准时间为准，每小时误差不超过±。
3、测试方法
受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开场起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时。受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。记录以秒为单位，准确到小数点后一位。小数点后第二位数按非零进1进位，。
4、考前须知
（1）受试者测试应穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。
（2）发觉有抢跑者，要当即召回重跑。
（3）遇风时一律顺风跑。
立 定 跳 远
1、测试目的
测试学生下肢肌肉力量及身体协调才能的开展水平。
2、场地器材
在沙坑（沙面与地面平齐）或土质松软的平地上进展。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。
3、测试方法
受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（用线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直间隔。每人试跳二次，记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。
4、考前须知
（1）发觉犯规时，此次成绩无效。
（2）能够赤足，不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋测试。
俯卧撑臂屈伸（男）
1、测试目的
测试学生上肢肌肉力量。
2、场地器材
地面平坦或地面上放置薄体操垫。
3、测试方法
从蹲撑开场，直臂支撑与肩同宽。两腿后伸，全身挺直，然后两臂昼弯曲，使肘部高于背，两臂同时用力推起，成直臂直撑作为一次。
4、考前须知
练习时特别留意屈臂充分，不能塌腰弓身或伸臂不直。
仰卧起坐（女）
1、测试目的
测试腹肌耐力
2、场地器材
垫子假设干块（或代用品），并铺放平坦。
3、测试方法
受测者全身仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指穿插贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以便固定下肢。受试者起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出
“开场”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受测者虽已坐起但肘关节未到达双膝者不计该次数，准确到个位。
4、考前须知
（1）如发觉受测者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。
（2）测试过程中，观测人员应向受测者报数。
（3）受测者双脚必须放于垫上。
附件2：
江西省初中毕业生升学体育考试男生工程评分表



100米跑


俯卧撑


立定跳远




成绩


分数


成绩（个）


分数


成绩（米）


分数




14〃


7


  25


7





7




14〃5