中老穴位健身操.ppt

主讲老师:王文海我国高血压、糖尿病患者发病率已超过 30% ,防治高血压、糖尿病刻不容缓。由 3位中医专家以中医理论为基础,结合穴位分布、经络走向,将人体 50 多个主要穴位与健身操有机结合在一起,研发了一套永新慢病穴位操, 它集降压、降糖、健身、养生于一体, 适合于各年龄段的朋友,尤其是老年朋友锻炼。 ,刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。【取穴方法】仰掌,十指微屈微,十宣穴在手十指尖端,距指甲游离缘 寸,左右共 10 个穴位。【功效】神志病,热病,腰骶、背、头项局部病证及相应的内脏疾病。如颈项强痛、角弓反张等症。督脉督一身之阳气,只要是阳气衰弱都可以在督脉上找到合适的穴位进行治疗。 。【取穴方法】在手指背侧,微握拳, 第一~五指间,指蹼缘后方赤白肉际处, 左右共 8个穴位。【功效】主治烦热,目痛,头痛,项强,咽痛,牙痛,手指麻木,毒蛇咬伤, 手臂红肿等。? ?第3个动作刺激合谷穴,借此不仅能调节血糖, 对缓解牙痛、晕车也有明显疗效。这个动作同时还可以刺激二间、三间、阳溪等大肠经穴位。?【取穴方法】原穴。在手背,第 1、2掌骨间。?【功效】主治发热,头痛,目赤肿痛,鼻衄, 血渊,咽喉肿痛,齿痛,耳聋,面肿,口眼斜, 中风口噤,热病无汗,多汗,消渴,黄疸,痛经, 经闭,滞产等。? 、5个动作刺激的是我们的鱼际、太渊等肺经穴位, 有强心作用,针对心悸、冠心病、心绞痛患者。【取穴方法】手掌内、外侧缘由一组肌群构成稍隆起的部位,大拇指一侧称“大鱼际”,另一侧称“小鱼际”。【功效】大鱼际与呼吸器官关系密切,对防治感冒大有益处,而且对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状,也有缓解作用。小鱼际主治咳嗽,咯血,咽喉肿痛,发热,及扁桃体炎, 小儿营养不良等。