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小孩不爱吃饭怎么办
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小孩不爱吃饭怎么办
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小孩不爱吃饭怎么办
一、孩子不爱吃饭的原因
孩子不爱吃饭的问题让许多家长都十分头疼，家长们应该先
了解一下孩子不爱吃的原因，不要一味的强制孩子吃饭。导致孩
子不爱吃饭的常见原因有以下几点。
1、零食不断，嘴不停，胃不闲，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱。
大多数孩子爱吃甜食，饮料、雪糕、巧克力等高热量甜食会兴奋
饱食中枢，抑制摄食中枢，这样的话孩子就难有饥饿感，因此没
有进食的兴趣。
2、孩子饮食无规律， 无固定进食时间， 进食时间延长或缩短，
正常的胃肠消化规律被打乱，孩子就不会乖乖吃饭了。
3、肉蛋奶可以帮助孩子补充蛋白质等多种营养，但是一味的
追求这些，会引起孩子的消化不良，导致孩子不想吃饭。
4、进食环境差，边吃边玩，或进食时爸妈逗弄、训斥，使大
脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶。
5、爸妈过分关注孩子进食，使孩子产生逆反心理，进而以拒
食作为提条件的筹码，爸妈应当对孩子放宽心，让孩子轻松点进
食。
6、缺锌引起味觉改变。缺锌的孩子的味觉敏感度比正常孩子
低，因此容易造成食欲减退。观察孩子是否缺锌，家长可以通过
舌苔判断，舌面上一颗颗小小的突起与正常孩子的舌头相比多呈
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扁平状，或呈萎缩状态。
7、运动少，代谢少，如此下来胃功能变差，就会厌食。
8、孩子生病了也会导致食欲变成，不爱吃饭。服药太多或滥
用保健补品，增加胃肠消化吸收的负担，造成宝宝不爱吃饭。
二、孩子不爱吃饭的解决方法
孩子不爱吃饭，可以给他准备专用餐桌，只要还没吃完，就
不要让他离开，这样才能养出专心吃饭的好习惯。而且这个习惯
应该从吃辅食的时候就要开始养成了，免得以后每到吃饭的时候
就要追着孩子跑。另外，还有以下这些方式也能提高宝宝吃饭的
兴趣：
1、提高宝宝食欲
做宝宝餐时，尽量把宝宝的食物打扮得 “花枝招展” 一点，丰富的色彩和动物造型都会让宝宝很好奇。这样才能大大增大他
的食欲呢。
可以用有趣的餐具，如带天线宝宝图案的勺子等，将孩子注意力转移到餐具上。
和孩子玩过家家，教他“炒菜” “做饭”，然后学习自己吃
饭。
2、饭前不吃零食