论文---运动与健康.doc

论文：
运 动 与 健 康
XX大学 XX学院
XX班
学号xxxx
姓名xxx
xx年xx月xx日
运动 与 健康
经过一个学期对《科学运动与健康》这门课程的学习，我受益匪浅。老师传授了很多健康知识给我们，我深有感触，科学的运动不仅能够塑造出强健的体魄与完美的身材，也能促进身心的健康发展与提高对环境的适应能力。下面将谈谈我对此方面的一些理解。
一、对健康概念的理解。
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。
而作为21世纪的一名大学生，我对健康的理解是一个人拥有健康的体魄和健康的心里，并且能够正常的生活、工作和学习，按照自己的方式来幸福充实的度过美好的时光。因为我本人从小身体素质就不好，，所以我比其他人更能提会到健康的重要，也对健康充满了更加迫切的渴望，因此，健康在我眼中是重中之重，正如“身体是革命的本钱”所讲的道理。
二、影响大学生健康的因素。
第一，个人的不良生活方式对身体健康的影响。因住集体宿舍，同学相互间干扰大，睡眠时间和睡眠深度都无法得到保障。根据调查，睡眠困难，%。一些学生在饮食卫生方面存在问题，如，饥饱无节制、暴饮暴食、抽烟喝酒，甚至有学生出现酒瘾、烟草依赖等。有学生玩网游戏、看电影、看书等至深夜两三点钟，才休息，致使早晨难以起床，影响吃早餐及上课，而且长此以往，会严重影响身体健康。第二，无自觉锻炼身体的习惯。有相当部分大学生没有主动锻炼身体的意识。他们虽然对各类体育比赛很关心，很热衷，但自己却很少有主动锻炼身体的行动。每日重复着宿舍、食堂、教室三点成一线的单调生活。第三，缺乏自我保健意识。根据调查：当代大学生对运动保健、心理保健、卫生保健和营养保健等方面懂的知识甚少，更无从谈自身的保健。对如何适应环境、适应社会等更是缺少基本知识和基本技能。大学生普遍缺乏自觉地进行行之有效的自我保健和自身调节，克服心理障碍，提高身心健康的综合的素质与技能。
三、体育运动的功能。
合理的科学运动，是增进健康，增强体质最有效的方法，并且能够起到防治疾病的作用。通过对这门课程的学期，我总结了一下科学运动对健康的好处，主要体现在以下几个方面：
（一）、科学运动可使人体健康发展 1、促使人体健康发展。骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质，科学运动能促进血液循环和增加对骨骼的血液供应，同时科学运动中的各种动作，也具有促进骨骼生