如何设定人生目标和职业规划
李伟
内容提要
目标的意义
为什么要设定目标？
自我和谐的目标
设定什么样的目标？
MPS模型
如何设定目标？
ABC目标设定系统
如何达成目标？
目标的意义
（为什么要设定目标？）
目标与表现
关注
心理弹性
信念——自动实现的预言
注意力与资源
•没有时间!
•没有目标!
•无所事事!
•太多要做
•的事情
•压力
•(感觉透支)
•抑郁
•焦虑
•
目标和幸福
目标是意义，过程才是目的地
“幸福并不是在爬到山顶后，或是从盲目的爬升中所获得
的，幸福乃是朝着山顶前进的那个旅程。”
“从有吸引力的环境中被动的经历带来的幸福感，远不如
对于有价值的事情积极参与、以及体验朝着目标不断主
动前进的过程。”
Myers & Diener
3%：有自己清晰的长远目标
10%：有清晰但比较短期的目标
60%：只有一些模糊的目标
27%：没有目标
那3%的人几乎都成为社会各界精英、领袖；
那10%是各专业领域的成功人士，事业有成；
那60%，成为社会大众群体，平凡地生活着；
那27%的人生活不如意,工作不稳定,抱怨社会不公平；
规划的意义就在于将目标和现状之间建立一座可达的桥梁
25年后……
哈佛大学的调研
暂
停
你是否曾为目标而奋斗？在追求这一目标时，
你享受了旅程的快乐吗？
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