心理保健自助手册.pdf

心理保健自助手册.pdf心理保健自助手册牛军红编著 Green Apple Data Center 《心理保健自助手册》编委会主编牛军红编委潘鸿生吴斌单爽余亮张立夫李春枫张翔王保朋王玲张瑶王平东韩佳刘毅扬微杨小平周勤 Green Apple Data Center 心理保健自助手册 1 前言在日常生活中,一提到健康两字,人们通常想到的都是生理上的健康,往往忽略了心理上的健康。实际上,心理健康对一个人的成长也是很重要的。它不仅仅是一个个人的问题,而且已经成为了一个社会问题,应该值得大家广泛的注意。心理健康包括智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄等七个方面。许多人不了解心理健康,甚至连自己得了心理疾病都不知道。其实,象害羞、自私、猜疑、易怒、不合群等症状均是生理疾病的一种表现。如果不提早发现及治疗,不仅对自己的生理健康有害,而且还会影响个人正常的健康发展,严重者还会对社会造成不良的影响。本书从多方面、多角度, 详细、系统地介绍了心理健康、心理咨询及各种症状的表现和调适,让你能够对心理健康有个充分的了解和认识,并且做到及时诊治和调适。由于编者水平有限,书中难免有一些偏颇之处,敬请读者批评指正,不胜感激! 编者 Green Apple Data Center 心理保健自助手册 1 目录第一章心理健康概述.............................................................. 1 何谓心理健康..................................................................... 1 心理健康的标准................................................................. 3 心理不健康的主要表现..................................................... 4 令你“自毁”的心理陷阱............................................... 13 自测:你是否需要心理治疗........................................... 15 第二章心理咨询概述............................................................ 18 何谓心理咨询................................................................... 18 心理咨询的由来............................................................... 19 心理咨询的内容............................................................... 20 心理咨询的形式............................................................... 20 心理咨询的原则............................................................... 21 心理咨询的目标............................................................... 26 咨询对象的选择............................................................... 29 心理咨询解决哪些问题................................................... 33 第三章心理保健之人格障碍................................................ 35 人格障碍的概述............................................................... 35 强迫型人格障碍............................................................... 37 回避型人格障碍............................................................... 42 Green Apple Data Center 2 心理保健自助手册依赖型人格障碍