篮球训练计划
基本任务：
1. 加强运动员的思想品德教育,形成良好的队风队纪。
2. 针对运动员动作不规范，基本功不扎实，着重基本技术训练。
3。 全面提高运动员的身体素质，提高对抗性。
主要任务：
提高全队的凝聚力,形成好的队风队纪，为备战校际做准备。
全面训练阶段
1. 全面身体训练与专项相结合，提高身体素质。
2。 学习、改进、提高基本技术。
3。 学习篮球的基本知识
4。 培养作风和意识。
身体：技术：战术为4:5:1
专项训练阶段
1。 强化专项素质为主，达到较高水平。
2。 熟练掌握、提高实战技巧和对抗技术。
① 移动投篮、传接球、突破、篮板球和内线强攻技术。
② 防守选位和移动
③ 强化技术在对抗中的应用。
④ 位置技术和意识。
⑤ 确定本队的战术特点，在比赛中训练心理。
身体：技术：战术为3：4:3
课时负荷
课时为1—,每周5次；
1、技术难度和质量，加量为主，直至最大，强度适中,总负荷逐渐加大。
2、三从一大"量中等，以加强度为主，达到最大，总负荷最大。
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