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如何释放压力?释放情绪?
整理旧物时偶然发现尘封已久的小学毕业纪念册,饶有兴趣地翻了翻,有位同学给我留言:“忘不了你爽朗的笑,忘不了你哭起来惊天动地的样子,但愿相逢时,你还是这么一个你!”我十分吃惊,小学时的我居然“哭起来惊天动地”?十几年过去了,也有委屈,也有烦恼,也有痛苦,却再也没有在他人面前“惊天动地”地哭过。
当我们喜津津朝着人情练达世事洞察的方向发展时,也越来越少将内心情绪真实流露。明明对办公桌对面损人利己的家伙愤怒不已,还是努力抚平厌恶故作平静;明明对自己因业绩突出得到晋升奖励洋洋得意,还是努力压抑兴奋假装谦卑。小学时“哭起来惊天动地”的我,如今也处处以乐观开朗独立坚强示人,不轻易流露一丝胆怯脆弱。
有时我们是否太恪守礼仪规矩,忽视真实自我表达了?言语属于高级思维加工,可以口是心非言不由衷,情绪更多是本能生理反应,需要花更大努力去伪装。隐忍再隐忍,克制再克制,越来越多的怒气、不满、烦闷得不到合理释放,滋生出焦虑、抑郁等各种现代病。想哭就哭吧,想笑就笑吧,让郁结于心的情绪得到宣泄表达,有利于身体健康心理平衡。
喜怒哀乐是生活调味剂,是人生多彩面。敢爱敢恨会哭会笑的一个人才是有血有肉生动活泼个性丰满的一个人。不妨释放一下情绪,哭得痛痛快快,笑得开开心心,活得坦诚真实,活得潇洒自在!
心理学研究表明,有许多的身体不适于疼痛,如背痛、睡眠障碍、心悸、胸闷、疼痛、偏头痛、疲劳、经前症候群等,很可能是紧张、焦虑、压力、恐惧、愤怒、压抑、悲伤或是其他的负面情绪导致的。EFT情绪释放技术可以轻松、快捷地解决压力和情绪问题,让你拥有健康愉悦的身心。
EFT的应用:
:创伤后压力症候群(PTSD)、童年虐待、性侵事件…等
:焦虑、愤怒、自卑…等
:网瘾、酒瘾、毒瘾…等
:恐高症、恐水症、幽闭恐惧症…等
:抑郁症、躁郁症、强迫症…等
:头痛、内分泌失调、性功能障碍…等
:提高业绩、追求目标、培养竞争力…等
:身体认知、心灵探索、身心合一。
鉴于EFT情绪释放技术的重要作用,京师博仁应用心理发展研究中心与中国EFT情绪释放第一人陈伯炜导师联合开设EFT情绪释放技术课程,以期满足众多人群的需求,课程适合对象:几乎所有的人都能轻松学会并从中获益,特别适合心理咨询师、心理学从业者、心理学爱好者、学校心理辅导员、专业培训师、EAP讲师、团体辅导员、学生家长等等。
情绪释放技术课程安排:
日期
时间
内容大纲
第一天
09:00—12:00