中国跆拳道协会考级标准.docx

中国跆拳道协会考级标准
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中国跆拳道协会统一考级内容白带（十级初学者）学员学满 5 个课时后，
自动转为白带。
白黄带（九级）
1、基本礼仪：
进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等
2、基本动作：
① 基本准备姿势，基本踢腿准备姿势； ② 马步冲拳一次，两次，三次（配合发声）
3、基本拳法、上踢腿法（配合发声）
4、跆拳道基本国际用语黄带（八级）
1、基本动作：
走步，弓步，下格挡，中内格挡，上格挡；
2、腿法：
① 前踢（配合发声） ② 左右前踢组合（配合发声） (抽查 )
3、体能：
① 俯卧撑（男
10、女
6、儿童 4）② 仰卧起坐（男
15、女
8、儿童 6）③ 双腿踢膝 (左右各 10 次)
4、品势：
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太极一章黄绿（七级）
1、柔韧：
横、左右竖叉 (抽查 )
2、基本动作：
行进间弓步上位正拳
3、基本腿法：
a、横踢（配合发声） b、下劈（配合发声） c、横踢 +高位横踢（左右各 2 次、配合发声）
4、体能：
a、俯卧撑（男
15、女
10、儿童 8）b、两头起（男
15、女
10、儿童 8）c、背肌（男
20、女
10、儿童 8）d、每腿两次左右提膝（各 10 次）
4、太极二章必考绿带（六级）
1、柔韧：
左右横、竖叉 (抽查 )
2、基本功：
行进间三七步手刀中位外格挡（左右各
2 次）
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3、腿法：
a、侧踢（配合发声） b、前腿下劈（配合发声） c、前腿横踢（配合发声）
4、体能：
a、拳卧撑（男
10、女
5、儿童 3）b、两头起（男
20、女
12、儿童 3）c、立卧撑跳（男
15、女
10、儿童 6）
5、品势：
太极三章必考，太极一至二章中抽考一章绿蓝带（五级）
1、柔韧：
左右横、竖叉
2、基本动作：
弓步平手尖刺击（左右各 2 次）、弓步燕子手刀颈部攻击（左右各 2 次） ;
3、腿法：
a、前旋踢（配合发声） b、双飞（配合发声） c、横踢 +双飞（配合发声）
4、体能：
a、抱膝跳（男
15、女
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