中医养生文化
养生又称摄生、道生，
最早见于《庄子·内篇》。
生——生命、生存、生长
养——保养、调养、培养、
补养、护养
养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。
什么是养生？
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人的寿命应该是多长？
不管是以人体细胞分裂极限次数算，还是以哺乳动物的寿命为生长期的5－7倍算，人类的寿命都应该在100－175岁之间。
季先生 120岁人生目标
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养生只是延长生命就可以了吗？
怎么才能“尽其天年”呢，答案就是学会养生，不仅要延长生命的时限，而且要延长生命的质量
没有生活质量的寿命延长，颤颤巍巍活到百岁只是一场空欢喜。
人类自然寿命的极限
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中医养生源远流长
在世界文化当中，唯独中国人的养生学是其他民族所没有的。
——英·李约瑟
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中医养生重视“治未病”
三级预防
二级预防
一级预防
确定疾病的变化趋向
疾病临床前期，早期治疗
阻止相关疾病的发生
未病先防
既病防变
欲病早治
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个体间存在 差异性
养生就要
个体化
世界上没有两个完全相同的人
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为什么要了解体质？
针对形成体质偏颇的因素
生活方式干预
药物干预
调整体质偏颇
疾病
诱发疾病
先天因素
后天因素
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“我们都是有着不同的基因倾向，不同的历史，不同的需要克服的健康问题，不同的饮食口味和不同的代谢反应的个体，没有一个可
以适合所有人的饮食。”
－－美国健康专家阿特金斯医生
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