题二 你了解自己的生活节奏吗.doc

你了解自己的生活节奏吗?
通过本测试,你将了解自己的生活节奏,以便有效率地工作。
只考虑你自己“感觉最好”的节奏,如果每天的作息时间完全由你自己决定,你愿意什么时候起床?
A 5:00-6:30 B 6:30-7:45 C 7:45-9:45
D 9:45-11:00 E 11:00-12:00
只考虑你自己“感觉最好”的节奏,如果每天的作息时间完全由你自己决定,你愿意什么时候睡觉?
A 20:00-21:00 B 21:00-22:15 C 22:15-0:30
D 0:30-1:45 E 1:45-3:00
假定正常情况下,你能容易地发觉醒来时是在早上吗?
A 一点不容易 B 不太容易 C 比较容易 D 非常容易
早上醒来后的半个小时里,你觉得脑子灵活吗?
A 一点不灵活 B 不太灵活 C 比较灵活 D 非常灵活
早上醒来后的半个小时里,你觉得疲倦吗?
A 非常疲倦 B 比较疲倦 C 比较振作 D 非常振作
你决定从事一些体育锻炼,一位朋友建议你每周做两次,每次一小时,最好是在早上7:00-8:00的时间做。对朋友的建议你根本没往脑子里去,还是只考虑你自己“感觉最好”的节奏?你认为你会怎样做呢?
A 会以一种好的方式去做 B 会以一种合理的方式去做
C 会发现要做到有困难 D 会发现要做到非常困难
你晚上什么时候才感到疲倦,想睡觉?
A 20:00-21:00 B 21:00-22:15 C 22:15-0:30
D 0:30-1:45 E 1:45-3:00
你希望能在你竞技状态的高峰时间参加测验,假如你可以自由地安排每天的日程,并且只考虑你自己“感觉最好”的节奏,你愿意选择哪一段测验时间?
A 8:00-10:00 B 11:00-13:00 C 15:00-17:00 D 19:00-21:00
你听说过有“早晨”和“晚上”类型的人吗,你认为自己属于哪种类型?
A 肯定是早晨类型 B更偏向于早晨类型 C更偏向于晚上类型 D肯定是晚上类型
假如你要工作一整天——8小时,如果你可以自由安排你的时间,你更愿意在什么时候起床?
A 6:30以前 B 6:30-7:30 C 7:30-8:30 D 8:30以后
如果你总得在6:00起床,你觉得怎么样?
A 非常困难和不愉快 B 相当困难和不愉快
C 有点不愉快但问题不大 D 很轻松没有什么不愉快
早晨一觉醒来,你要过多久才能“恢复你的神智”?
A 0-10分钟 B 11-20分钟 C 21-40分钟 D 超过40分钟
请表明你属于早晨活跃或晚上活跃的人的程度。
A