跳绳社团活动记录.doc

跳绳社团活动记录
三川小学跳绳社团活动记录
时间:第二周 地点:操场 主持人:昝鹏飞
活 动 内 容 活动内容:单跳
训练重点:
?四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。
?正面接力、跑跳形式进行。
训练效果:良好
三川小学跳绳社团活动记录
时间:第三周 地点:操场 主持人:昝鹏飞
活 动 内 容 活动内容:单脚跳
训练重点:
?四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干
?以组为单位、比赛进行。
训练效果:良好
三川小学跳绳社团活动记录
时间:第五周 地点:操场 主持人:昝鹏飞
活 动 内 容 活动内容:交叉跳
训练重点:
?四列横队、单绳跳热身。
?跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
三川小学跳绳社团活动记录
时间:第六周 地点:操场 主持人:昝鹏飞
活 动 内 容 活动内容:花式跳
训练重点:
?跳单绳的基础上，加入单脚跳。
?单绳反跳。
?单脚跳基础上加入交叉跳。
?分组比赛。
三川小学跳绳社团活动记录
时间:第七周 地点:操场 主持人:昝鹏飞
活 动 内 容 活动内容:双人跳
训练重点:
1 单脚跳热身。
2 两人一组，一人带一个，双脚单跳。
3 配合默契、比赛。
三川小学跳绳社团活动记录 时间:第八周 地点:操场 主持人:昝鹏飞
活 动 内 容 活动内容:绑跳
训练重点:
绳一头绑脚上、做单脚跳。
训练效果:良好
三川小学跳绳社团活动记录
时间:第九周 地点:操场 主持人:昝鹏飞
活 动 内 容 活动内容:双人绑跳
训练重点:
?两人一组绳一头绑脚上、做单脚跳。。
?另一人沿一旁、双人一起脚。
训练效果:良好
三川小学跳绳社团活动记录
时间:第十周 地点:操场 主持人:昝鹏飞
活 动 内 容 活动内容:双跳
训练重点:
?单绳跳热身。
?双飞跳
三川小学跳绳社团活动记录
时间:第十一周 地点:操场 主持人:昝鹏飞