跳绳社团活动记录.doc

跳绳社团活动记录
跳绳社团活动记录
时间：第二周 地点：教学楼前 主持人：陈菁            
活           动           内            容
活动内容：单跳
训练重点：
①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。
②正面接力、跑跳形式进行。
训练效果:良好 
 跳绳兴趣小组活动记录
时间：第三周 地点：教学楼前 主持人：陈菁   
活           动           内            容
活动内容：单脚跳
训练重点：
①四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干
②以组为单位、比赛进行。
训练效果:良好
跳绳兴趣小组活动记录
时间：第五周 地点：教学楼前 主持人：陈菁     
活           动           内            容
活动内容：交叉跳
训练重点：
①四列横队、单绳跳热身。
②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
 跳绳兴趣小组活动记录
时间：第六周 地点：教学楼前 主持人：陈菁        
活           动           内            容
活动内容：花式跳
训练重点：
①跳单绳的基础上，加入单脚跳。
②单绳反跳。
③单脚跳基础上加入交叉跳。
④分组比赛。
         
跳绳兴趣小组活动记录
时间：第七周 地点：教学楼前 主持人：陈菁 
活           动           内            容
活动内容：双人跳
训练重点：
单脚跳热身。
两人一组，一人带一个，双脚单跳。
配合默契、比赛。
 跳绳兴趣小组活动记录
时间：第八周 地点：教学楼前 主持人：陈菁            
活           动           内            容
活动内容：绑跳
训练重点：
绳一头绑脚上、做单脚跳。
训练效果:良好
跳绳兴趣小组活动记录
时间：第九周 地点：教学楼前 主持人：陈菁        
活           动           内            容
活动内容：双人绑跳
训练重点：
①两人一组绳一头绑