跳绳社团活动记录时间:第二周 地点:足球场旁 主持人:郭正娥活 动 内 容活动内容:单跳训练重点:①四列横队、每人一根,以单绳飞跳为主。②正面接力、跑跳形式进行。训练效果:良好跳绳兴趣小组活动记录时间:第三周 地点:足球场旁 主持人:郭正娥活 动 内 容活动内容:单脚跳训练重点:①四列横队、每人一根,左、右脚互换跳若干②以组为单位、比赛进行。训练效果:良好跳绳兴趣小组活动记录时间:第五周 地点:足球场旁 主持人:郭正娥活 动 内 容活动内容:交叉跳训练重点:①四列横队、单绳跳热身。②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。跳绳兴趣小组活动记录时间:第六周 地点:足球场旁 主持人:郭正娥活 动 内 容活动内容:花式跳训练重点:①跳单绳的基础上,加入单脚跳。②单绳反跳。③单脚跳基础上加入交叉跳。④分组比赛。跳绳兴趣小组活动记录时间:第七周 地点:足球场旁 主持人:郭正娥活 动 内 容活动内容:双人跳训练重点:① 单脚跳热身。② 两人一组,一人带一个,双脚单跳。③ 配合默契、比赛。跳绳兴趣小组活动记录时间:第八周 地点:足球场旁 主持人:郭正娥活 动 内 容活动内容:绑跳训练重点:绳一头绑脚上、做单脚跳。训练效果:良好跳绳兴趣小组活动记录时间:第九周 地点:足球场旁 主持人:郭正娥活 动 内 容活动内容:双人绑跳训练重点:①两人一组绳一头绑脚上、做单脚跳。。②另一人沿一旁、双人一起脚。训练效果:良好跳绳兴趣小组活动记录时间:第十周 地点:足球场旁 主持人:郭正娥活 动 内 容活动内容:双跳训练重点:①单绳跳热身。②双飞跳跳绳兴趣小组活动记录时间:第十一周 地点:足球场旁 主持人:郭正娥活
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