跳绳社团活动记录.doc

跳绳社团活动记录
时间:第二周 地点:足球场旁 主持人:郭正娥            　
活           动           内           　容
活动内容:单跳
训练重点:
①四列横队、每人一根,以单绳飞跳为主。
②正面接力、跑跳形式进行。
训练效果:良好 
 跳绳兴趣小组活动记录
时间:第三周 地点:足球场旁 主持人:郭正娥   
活           动           内            容
活动内容:单脚跳
训练重点:
①四列横队、每人一根,左、右脚互换跳若干
②以组为单位、比赛进行。
训练效果:良好
跳绳兴趣小组活动记录
时间:第五周 地点:足球场旁 主持人:郭正娥     
活          　动           内            容
活动内容:交叉跳
训练重点:
①四列横队、单绳跳热身。
②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
 跳绳兴趣小组活动记录
时间:第六周 地点:足球场旁 主持人:郭正娥        　
活           动           内           　容
活动内容:花式跳
训练重点:
①跳单绳的基础上,加入单脚跳。
②单绳反跳。
③单脚跳基础上加入交叉跳。
④分组比赛。
         
跳绳兴趣小组活动记录
时间:第七周 地点:足球场旁 主持人:郭正娥 
活          　动           内           　容
活动内容:双人跳
训练重点:
单脚跳热身。
两人一组,一人带一个,双脚单跳。
配合默契、比赛。
 跳绳兴趣小组活动记录
时间:第八周 地点:足球场旁 主持人:郭正娥            
活          　动           内           　容
活动内容:绑跳
训练重点:
绳一头绑脚上、做单脚跳。
训练效果:良好ﻩ
跳绳兴趣小组活动记录
时间:第九周 地点:足球场旁 主持人:郭正娥        　
活           动           内            容
活动内容:双人绑跳
训练重点:
①两人一组绳一头绑脚上、做单脚跳。。
②另一人沿一旁、双人一起脚。
训练效果:良好
跳绳兴趣小组活动记录
时间:第十周 地点:足球场旁 主持人:郭正娥       
活           动           内            容
活动内容:双跳
训练重点:
①单绳跳热身。
②双飞跳
跳绳兴趣小组活动记录
时间:第十一周 地点:足球场旁 主持人:郭正娥          
活