太极拳的运动特点:中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济,动如“行云流水,连绵不断”这种运动即自然又高雅,可亲身体会到音乐的韵律,哲学的内涵,美的造型,诗的意境。在高级的享受中,使疾病消失,使身心健康。
太极拳是一种技击术。其特点:“以柔克刚,以静待动,以圆化直,以小胜大,以弱胜强”。
48式太极拳拳谱解读
预备
身体自然直立
起势
一、白鹤亮翅
二、左搂膝拗步
三、左单鞭
四、左琵琶势
五、捋挤势(3)
(1)
(2)
(3)
六、左搬拦捶
七、左掤捋挤按
八、斜身靠
(两手成十字交叉)
九、肘底捶
十、倒卷肱(4)
(1)
(2)(3)(4)同上
十一、转身推掌(4)
(1)
(2)
(3)(4)同上
十二、右琵琶势
十三、搂膝栽捶
十四、白蛇吐信(2)
(1)
(2)
十五、拍脚伏虎(2)
(1)
(2)
十六、左撇身捶
十七、穿拳下势
十八、独立撑掌(2)
(1)
(2)
十九、右单鞭
二十、右云手(3)
(1)
(2)
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