太极拳的运动特点.docx

太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水，连绵 不断”这种运动即自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在高 级的享受中，使疾病消失，使身心健康。
太极拳是一种技击术。太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水，连绵 不断”这种运动即自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在高 级的享受中，使疾病消失，使身心健康。
太极拳是一种技击术。其特点：“以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强”。
48式太极拳拳谱解读
预备
身体自然直立
起势

一、 白鹤亮翅

二、 左搂膝拗步

三、 左单鞭


四、 左琵琶势

五、 捋挤势（3）
（1） •
（2） ・4・5・同上
（3） 1•
六、 左搬拦捶


七、 左掤捋挤按


八、 斜身靠
1・转身扣脚分手2•收脚抱手（两手成十字交叉）3•上步握拳4•弓步斜靠
九、 肘底捶


十、倒卷肱（4）
（1）
（2） （3） （4） 同上
十^一、转身推掌（4）
（1） •屈臂上步3•丁步搂手推掌
（2） 1•
（3） （4） 同上
十二、右琵琶势

十三、搂膝栽捶


十四、白蛇吐信（2）
（1）1・
（2）1•转腰摆臂2•屈臂上步3•歇步推掌
十五、拍脚伏虎（2）
（1）

（2） ・4・5・6・同上
十六、左撇身捶
十七、穿拳下势

十八、独立撑掌（2）
（1） •独立撑掌
（2）
十九、右单鞭


二十、右云手（3）
（1）1•坐腿转腰左云松勾2•右云翻掌收脚
1•转腰左云翻掌出脚开步2•右云翻掌收脚并步
1•
二一、 右左分鬃
6•
二二、 高探马

二三、 右蹬脚

二四、 双峰贯耳

二五、 左蹬脚

二六、 掩手撩拳

二七、 海底针

二八、 闪通背

二九、 右左分脚


三十、搂膝拗步（2）

6•
三一、 上步擒打

三二、 如封似闭

三三、 左云手（3）
（1） 1・转腰扣脚右云2•左云翻掌收脚
（2） 1•
（3） 1•右云翻掌出脚2•左云扣脚并步
三四、 右撇