杨桃的营养价值以及功效作用.docx

杨桃的营养价值以及功效作用
杨桃含大量糖类及维生素，常食可补充机体营养，增强机体抗病能力。
去除疲劳、有助消化。
杨桃果中所含的果糖、葡萄糖易于被人体吸收，能及时补充能量，消除疲劳感。它所 含的柠檬酸、苹果酸等有机酸能提高胃液的酸度，促进食物的消化。当身体感到疲劳、消 化不良、腹胀打嗝时，只要吃个杨桃，症状便能有所减轻。
清咽利嗓。
杨桃含有维生素C、维生素B、硫胺素、核黄素及大量的挥发性成分，有清咽利嗓、 止咳化痰、顺气润肺、保护气管的功效。其可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。 将杨桃切片蘸盐吃，可改善喉咙疼痛与声音沙哑；榨汁喝则可改善口腔溃疡、口角炎症状。 民间验方用果汁加少量食盐饮用，可治疗声音沙哑、喉痛。
美容佳果。
杨桃里面含有特别多的果酸，能够抑制黑色素的沉淀，能有效去除或淡化黑斑，并且 有保湿的作用，可以让肌肤变得滋润、有光泽，对改善干性或油性肌肤也有显著的功效。 将杨桃捣烂敷面，每次敷面10一—15分钟，有助于消除黑斑及面部黑色素。
清热。
杨桃里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便，是肺、胃有热者最适 宜食用的清热水果。
补充营养。
杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等，是人体生命活动的重要物质，常食之， 可补充机体营养，增强机体的抗病能力。
和中消食。
杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化 而达和中消食之效。
清热利咽。
杨桃果实中含有大量的挥发性成分，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。
利便止渴解酒毒。
杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，II果汁充沛，能迅速补充人体的水分而止 渴，并使体内部热或酒毒随小便排出体外。
保护肝脏、降低血脂血糖。
杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醵的作用，对高血压、动脉硬化等 心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。
消除疲劳感。
适量吃一些杨桃可以有效消除疲劳感。
止咳化痰、顺气润肺、保护气管。
含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可消 除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。切片沾盐吃，可改善喉咙疼痛与声音沙哑;榨汁 喝则改善口腔溃疡、口角炎。
.鲜食
杨桃清洗干净，用刀削掉五或六个硬边，注意只需要削掉较薄的硬边即可，然后用刀 切成薄薄的五角星片，就可以食用了。
.蛋奶炖杨桃
鸡蛋和牛奶都有很好的美容功效，加上阳桃也是非常富有营养的，所以这款炖品很适 合护肤养颜。
材料：杨桃1个，鸡蛋2只，牛奶250ml,糖适量
做法：准备一个杨桃，去除硬边并洗净切成小块，准备2个鸡蛋，牛奶250mL适量 糖。先将杨桃块、牛奶、糖放锅里用小火煮至糖溶熄火，放至冷却。然后滤出奶液，往奶 液加入打散的鸡蛋里拌匀，过筛滤去泡