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一小时体育锻炼对寄宿生心理健康的影响
2010/4/8/15:22来源:管理观察
    高中学生正处于青少年时期,心理发展的基本特征是由少年半幼稚、半成熟向成熟过度,这个阶段也是高中生身心发展的突变时期,个体心理的发展具有不平衡性、动荡性、自主性、前瞻性、进取性、闭锁性和社会性等特点,他们的兴趣不断分化,比前阶段有更多的选择性。他们在对社会、他人与自我之间的关系上,常易出现困惑、苦闷和焦虑,对家长、教师表现出较强的逆反心理和行为。而寄宿制高中的学生因为原来绝大多数未住过校,在学校、家庭中一直处于中心地位,生活自理能力不强,与同学交往能力相对较差,他们所面临的挑战、环境氛围和压力较非寄宿制高中生更大,这既可能成为学习动力,也可能造成心理障碍,妨碍全面发展。在紧张的三点一线高中生活中,体育锻炼尤为重要。研究发现寄宿制高中学生坚持每天一小时体育锻炼尤为重要,坚持锻炼可以帮助调节学生情绪,缓解紧张压力,促进高中生心理健康,提高学习效率。
    一、寄宿制高中体育锻炼时间的现状与分析。经过对寄宿制高中课外体育锻炼的调查和研究发现,目前寄宿制高中学生每天三点一线的生活模式(多数学校学生早5:50分起床,晚11:00就寝,期间除了正常的三餐午休约3个多小时供学生自己支配外,其余时间都在教师的指导下学习),较重的课业负担,同时又面临师长过高的期望和自身不断的失败体验,所有这些使一些学生心理不堪重负,若不能及时排解,势必影响学生身心健康。寄宿制高中学生的体育锻炼时间有早操约20分钟,课间操约10分钟,每周的两节体育课遇期中考试、期末考试、会考都要让路,每周的两次课外体育活动时间也多被第二课堂或各种活动挤占,学生每天一小时体育锻炼时间基本无法保证。为保证学生锻炼时间我校实施了体育大课间活动,即将原有的课间操赋予新的内容(规定操、班操和分班级活动等),延长学生课间操锻炼时间,从而有效的保证了学生身心健康。
    二、研究对象及方法。研究对象为河北省部分寄宿制高中学生,运用文献资料法、调查法(访问调查法、问卷调查法)、实验法(实验时间为一年,2008年9月至2009年9月,2008年9月实验前测试,2009年7月实验后测试。制定了实验设计方案,对学生心理健康的测试采用了MHT测试卷,WHT测试卷是具有效度及信度的测量工具。收回问卷658份,其中测谎无效问卷8份)、数理统计法对课外体育锻炼促进住宿制高中学生心理健康进行研究。
    三、研究结果与分析。MHT测验包括8个分量表,每个分量表得分超过8分者,则表明该生有此倾向,分数越高倾向越明显,越需要制定辅导计划。总分超过65分者表明总焦虑水平较高,也需要制定合理的辅导计划。实验前进行MHT测试,实验学生和对照学生的百分比指标基本相同,可以进行实验。
    实验后,A学习焦虑、D自责倾向实验组学生和对照组学生差别不明显;B对人焦虑、C孤独倾向、E过敏倾向、F身体症状、G恐怖倾向、H冲动倾向实验组学生比对照组学生所占比率低;总分超过65分者即总焦虑水平较高者比率实验组低于对照组。
    A学习焦虑:学生在高一的一年时间里,经历了生活环境、学习环境的改变,高中课程的科目增多,学习的强度、难度加大,学习上的竞争日益激烈,许多学校有月考、期中、期末考试和周练习等,学生课业负担日趋加重,高考升学的压力随之增大。是