白露节气饮食白露养生吃什么水果.docx

白露节气饮食白露养生吃什么水果.docx白露节气饮食 白露养生吃什么水果
白露是什么意思白露是九月的头一个节气。露是由于温度降低，水
汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。 所以，白露实际上是表征天
气已经转凉。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽
的秋天已经到来了。因为白天的温度虽然仍达三十几度， 可是夜晚之
后，就下降到二十几度，两者之间的温度差达十多度。阳气是在夏至
达到顶点，物极必反，阴气也在此时兴起。白露节气后，空气中的水
分在不断增多，清晨时候，我们都明显可以看到植物的叶子上有着很
多露水，洁白的水滴似乎在显示着季节的变化， 所以我们将这一节气
称为白露。在白露节气中，我们应该有个良好的生活习惯，每天最好
能洗个热水澡。同时，也不要再只穿短袖了，应该适当的增加一两件
衣服。白露养生小贴士白露即为典型的秋季气候，容易出现口干、唇
干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多，
可适当地多服一些富含维生素的食品， 也可选用一些宣肺化痰、滋阴
益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解
秋燥多有良效。对普通大众来说，简单实用的药膳、食疗似乎更容易
接受。春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。当然，秋冻并非人人皆
宜。如糖尿病患者局部供血较差，如果血管一下子受到冷空气刺激，
很容易发生血管痉挛，使血流量进一步减少，易引起组织坏死和糖尿
病足，再加上糖尿病和心脑血管疾病常常伴发， 冷空气刺激更易诱发
心脑血管疾病，甚至导致心梗等后果。因此，糖尿病患者最好不要秋
冻。除此之外，像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性
支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合秋冻。白露节气有着明显的特征，就是温差非常大。也许昨天还是高温三十多度，今天就是寒雨不到十度。所以在白露节气中我们一定要注意好自己的身体，感到冷的时候要及时加衣，但也不宜穿的太厚。同时，在注意前
后的温差时，也要注意早晚的温差。早上出门最好能带件衣服，防止
夜晚着凉。因为夏季的高温还没完全褪去， 所以有些人依旧保持着夏
季的穿衣风格，喜欢穿衣露肚脐。要知道，肚脐是身体最薄弱的地方，
很容易就会被寒气入侵。如果寒气进入到了肠胃，轻则发生肚子痛，
腹泻不止的现象，重则会导致泌尿系统等疾病，所以在白露节气中，
我们最好都能穿衣保暖，保护好自己的身体。最适合白露节气吃的水
果秋梨冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨
有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，秋
梨中丰富的水分正是肌肤所需。苹果我们大家最经常吃的水果应该就
是苹果了吧。苹果味道酸甜，根据种类的不同味道也都不一样，但这
绝对阻止不了大家对苹果的喜爱。 苹果中富含大量的维生素，多吃苹
果对身体有着很大的好处。不仅如此，还可以把苹果削成片贴在脸上，
有很好的护肤作用哦。黄瓜生吃黄瓜可以充分补充皮肤所含的水分，
将新鲜黄瓜去皮切片，立即贴于刚洗净的脸部，再用手指轻按黄瓜片，
使其不脱落，20分钟后揭下。此法可供给皮肤营养，并使其嫩滑细
腻，可以常敷用，有意想不到的效果。柑橘柑橘性温、味甘，有开胃
理气、止渴润肺之功效。不过，阴虚火旺体质者多食会出现