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西瓦心灵术
美梦成真
----如何取得另一面的助力
第一部 与另一面接触
第一章何谓「另一面」
l 西瓦术藉由放松身心、减慢脑波频率、促进右脑的活动，进而产生正面的效果。(右脑主思创造)
l 西瓦术练习:刚开始练习必须必上眼睛，练习西瓦术独特的放松技巧。放松之后，你要给自己口语的指示，或是在心里作一些默想。从一数到五结束练习时，给自己积极的指示，然后睁开眼睛。
l 放松身体，心情放松;放松心情，减缓脑波频率。当你将脑波的频率减慢到正常清醒频率的一半时，就提高右脑的创造层次，使他和左脑一样活动。
l 左脑和右脑同时活动时，可以像计算机一样，用语言及图像将程序输入大脑，掌握大脑的运作，右脑「接通」另一面，妳内心的计算机接上更大的计算机。妳的超我或超智慧、生命的来源、上帝「听到」妳的需要，妳的要求就实现了。
第二章来自另一面的帮助
l 「心镜」的技巧，放松身心，想象看见蓝框镜子，看到「自己的问题」;接着，把想象中的镜框改为白色，看到「想要达成的目标」:更多采多姿的活动及更大的满足。(整个
，接下来几天，一有遇到问题，就立刻想白框的镜子，及问题解决之后的情过程不到三分钟)
形。
l 西瓦术的使用者经历许多愉快的「巧合」，我们称之为「上帝未署名的创意」。 l 哲学家说:「将你的智慧与超智慧调和。」宗教家说:「读圣经，诚心向上帝祷告。」科学家说:「启动右脑，接通创造区。」三个人说的都是同一件事。
l 期望及信心是成功的重要因素。
l 西瓦术时常由梦境得到来自另一面的答案----你可以记着、了解，并解决问题的梦。 l 练习:「闭上眼睛，作一次深呼吸，默想一个宁静的景象。此时你将启动右脑，连接另一面----创造区及生命的力量。当你睁开眼睛时，会觉得比现在更好，再度充满活力。」 步骤:
(1)坐在一个舒适的位置。
(2)闭上眼睛。
(3)深呼吸，吐气时放松身体。
(4)默想一个你去过的，宁静、美丽的地方----海滩、草地、树林„„看到妳自己在那里待一、两分钟。
(5)告诉自己:当你睁开眼睛时，会觉得好极了，完全清醒，比过去更好。 (6)睁开眼睛。
l 妳越接近它，它就越接近妳。结果是，帮助来得更快、更广泛，直到你的生活转变。
第三章如何与另一面接触
l 我如何释放身体的紧张。
l 大脑主导你的身体，你可以控制大脑。只要你以正确的方式运用大脑，就能够放松身体。
l 练习:握紧拳头，再握紧一点，然后放开。放开的瞬间，就是放松的感觉。
l 早晨的练习:早晨醒来时，竖起枕头，靠在床边。闭上眼睛，从一百数回到一。往回数是放松，往前数则让我们准备行动。「一、二、三，开始～」
l α层次之旅:早晨所做的练习
(1) 醒来之后，竖起枕头，身体靠在枕头上。
(2) 闭上眼睛，眼球略为向上翻转。
(3) 从一百数回到一。
(4) 数到一之后，在心里对自己说:每次我用这种方式放松，我会放松的更深、更快。
(5) 从一数到五，结束练习。数到三时暂停，对自己说:「当我数到五睁开眼睛时，我会完全清醒，感觉很棒～」
(6) 数到五时，睁开眼睛对自己说:「我完全清醒，感觉很棒～」 l 「放松加上观想，等于结果。」就是这么简单。观想是在心中描绘某种你曾经看过的事物，回想你内心眼睛所看过的图像。想象则是在内心描绘某种你未曾看过的事物，用你内心的眼睛，勾勒全新的意象。
第四章增进与另一面的接触
l 当你拥有最大的能力之后，你要如何「看待」自己,
(1) 定出优先的顺序。
(2) 就你所选择的优先项目，做下列的练习。
(3) 练习完之后，睁开眼睛，练习:「爱你的世界」。
l 爱你的世界:从一百到五十数回到一，眼睛闭上，眼球略为向上翻转。由天花板俯瞰你所在的房间，升高一点，想象你往下看到整栋屋子或大楼。感觉得很好。让你的想象飞驰，你可以看到整个城镇、整个国家。让你的想象拥抱整个地球、整个太阳系、整个银河、整个太空。感觉对太空的爱，感觉太空爱你。把那份爱带回到地球，带回到你的城镇， 带回到你坐着的房间。从一数到五结束练习。感觉很好。现在放下书本，做这个练习。
第五章关于另一面有用的提示
1 促发更多的大脑为你所用。在睡觉之前，左手或是右手的拇指、食指及中指合并。在心里说:「每次我把这三根手指，合在一起，我的大脑在一个更深的知觉层次运作。」重复两次。从层次中入睡。休息之前，将这些说明看过三次以上。从第二天早晨开始，每当你需要更多的智慧，不论是开会、做策略，或是对一个重要的人说话，把三根手指合并在一起。
第七章如何请求帮助
l 五句肯定的话:(缺乏自信心的人，需要经常加强这些练习)
(1) 我创造有需要的事物