体育锻炼的作用.doc

体育锻炼的作用体育锻炼的作用对终日生活在城市里的人来说, 紧张是一种共同的感受。我们知道缓解紧张的最好办法就是进行体育锻炼。但一谈到体育锻炼, 我们又会面临着一个问题, 这就是时间, 好多人整天忙忙碌碌, 没有固定的时间进行规律的锻炼。将体育锻炼和我们的日常生活融在一起是很多人的梦寐以求。体育是随着人类社会的发展而发展起来的, 现代体育的内容和形式以及对于人体的主要影响正在不断发生变化。主要表现在: ①体育活动可以改善和提高中枢神经系统的工作能力, 使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加均衡, 提高大脑皮层的分析、综合能力, 增强机体对外界环境变化的适应能力; 同时改善和提高中枢神经系统对内部器官的调节作用, 使各器官和各系统更加灵活协调, 提高机体的工作能力。②体育活动能促进机体的生长发育, 提高运动系统的机能。运动可以使骨骼结实, 抗压性增强; 使肌纤维增粗, 肌肉代谢能力加强、血液供应增加, 体育活动还可以提高神经系统对肌肉的控制能力。③体育活动能促进循环器官机能的提高。进行体育活动时, 心脏机能和血液循环都得到锻炼和促进,使心肌逐渐增强,心壁增厚, 心脏容积增加, 使心脏每搏输出量增加, 使安静时心跳频率减慢( 一般人心跳频率每分钟为 70~ 80 次,经常从事体育锻炼者为 50~ 60 次)。④体育活动对于人体的呼吸系统影响很大。经常进行体育锻炼, 能使呼吸肌增强,使胸围、肺活量增大。一般人在安静时每分钟呼吸为 12~ 18 次,而经过训练的运动员为 8~ 12 次。需要激烈活动时,就能更好地发挥呼吸器官的机能,以保证活动时的能量物质供应。⑤进行体育锻炼的另一个好处就是能预防疾病, ,能增强性生活。⑥不同的体育运动对人的作用是不同的,有的运动适合增长身高,有的运动适合减肥,有的适合增肥。体育的非本质功能( 体育的作用) 体育的非本质功能是指人们为了达到某一目标或目的, 而人为地运用各种体育方式或手段,使体育的本质功能起到某一类别特征的作用, 是体育潜能的释放。它是动态的, 随着社会的发展而不断推陈出新的。目前主要可分为以下几种: 1 .体育的政治功能。首先体现在为国争光,提高民族威望和国际地位上, 大型的国际比赛, 直接影响到国家的荣辱, 世界上许多国家历来都把国际体育比赛视为显示本国制度, 表现本民族意识的重要舞台。人们往往把体育竞赛看作是人类社会在和平气氛下进行的“礼仪化”战争。它对维护世界和平, 促进各国人们之间的了解和国际间正常关系准则的确立, 在人类社会的自我调节的机制中都发挥着独特的作用。由于体育的超越语言障碍和非国界特征, 以至于使奥林匹克运动会成为了世界和平运动的一个组成部分。在国际政治舞台上, 不可避免地还使之成为一种外交的工具。多年来我国政府坚持要求中华人民共和国作为中国人民唯一合法代表参加国际奥林匹克运动会, 为维护国家主权,反对分裂进行了不懈的斗争;苏、美等国家在 1980 年和 1984 年的两届奥运会上,互相进行抵制;中国乒乓球队打开了中美建交的大门, 在世界体育史上传为佳话等等, 都是体育政治功能的表现。体育对于增强民族凝聚力, 促进国内政治一体化亦是一种有效的手段, 1990 年我国在举办第十一届亚洲运动会时,开展的火炬传递活动,就是一个典型的范例。 2. 体育的经济功能。体育看似不能产生直接经济效益, 但它可以提高