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登山必备的知识登山,在古代,人类在其生产生活活动中不可避免地需要翻越山脉,而且在文明发展到一定程度后, 到高处欣赏景色, 开阔眼界, 中国古代叫登高。人们爱到山上观看靓丽的景色, 同时还能欣赏日出日落,山气变化,著名的谢公屐就是用来登山的。现代的登山运动,徒步爬山;体育运动的一种。国际上一般认为起源于 18 世纪后期的欧洲。 1760 年, 瑞士物理学家霍勒斯- 本笃· 索绪尔为研究高山植物, 出重金悬赏登顶阿尔卑斯山脉最高峰勃朗峰或提供攀登路线的人,但是一直无人问津。直到 1786 年,一位叫帕卡德的医生和当地采石工人巴尔玛一起登上了勃朗峰。次年 8月, 由巴尔玛做向导, 霍勒斯- 本笃· 索绪尔亲自率领一支 20 多人的登山队登顶勃朗峰,证实了一年前的首攀。这一事件被视为现代登山运动诞生的标志, 1786 年也被认为是登山运动的诞生之年。次年,由青年科学家德. 索修尔率领的十九人登山队再度登上勃朗峰,世界登山运动从此延生。因此项运动首先从阿尔卑斯山区开始, 故也称为“阿尔卑斯运动”。从 1786 年至 1865 年间, 阿尔卑斯山脉海拔 3,000-4,00 0 米以上的高峰, 相继为登山运动员登上, 国际登山史上称此一时期为“阿尔卑斯的黄金时代”。登山活动的发展 19 世纪, 登山运动得到迅猛发展。特别是 1854 年至 1865 年这段时间, 阿尔卑斯山地区的登山运动发展迅猛。这期间人类登顶了阿尔卑斯山地区所有的 4000 米以下的高峰。 185 7 年在英国伦敦成立了世界上第一家登山组织-- 登山俱乐部。 1865 年, 一支登山队登上了当时被认为无法登顶的马特洪峰。这一时期被称为登山运动的黄金时期。 19 世纪后期, 冰斧等攀登工具的出现, 进一步提高了人们攀登的能力, 扩大了攀登的时间和空间范围。进入 20 世纪后,在两次世界大战中,欧洲国家如德国、苏联等国都十分重视山地作战技能和战术, 在战后他们的经验使得登山运动又产生了新的发展。新技术的使用使得攀登 8000 米以上山峰成为可能。 1950 年到 1964 年期间是登山运动发展的另一个重要时期。 1950 年6月3日, 来自法国的毛里斯· 赫尔佐格( Maurice Herzog ) 和路易斯· 拉施纳尔在 1950 年6月3 日登上安纳布尔纳峰,人类首次登上 8000 米以上高峰。这期间人类前后登顶了全部 14座 8000 米以上高峰。登山运动到了今天, 已经是很多户外爱好者的必经之旅。如果没等过山, 就称不上是驴友了。在今天,登山的装备先进且齐全,安全措施也很好,畅游山水不是梦。安全:登山是一项危险的运动, 有时与死亡只有一线之隔。自然环境的恶劣, 个人操作的失误都会造成意外。于是我们在尽量避开危险的境况,并加强自身技术的训练,提高在恶劣环境中的存活能力。我们在获得登山快乐的同时,需要全身而返。为了确保登山过程中的安全,登山者需要注意以下方面: 一、做好热身准备。登山前可利用 10~20 分钟做肌肉伸展活动,尽量使全身肌肉放松。开始爬山锻炼时,切不可一上来就加大运动量,要循序渐进。通常要先做一些简单的热身运动,然后按照一定的呼吸频率,逐渐加大强度,避免呼吸频率在运动中发生突然变化。锻炼结束时,要放松一下,这样才能更好地保持肌群能力,使血液从肢体回到心脏。二、要走不要跳。三步并作